吳謹言從十歲開始減肥，為拍戲瘦16斤爆出減肥秘訣就3個數字

對於女明星來說，除了臉蛋很重要，身材也同樣重要，最近因《延禧攻略》爆火的吳謹言也是一個對自己身材很在意的人。因為《延禧攻略》吳謹言一夜爆紅成了中國的一線女星，在這部劇中可以看出她的身材真的很不錯甚至是有點瘦弱，讓許多人一致認為她是一個不需要減肥的人，但事實上她也曾為了減肥瘋狂過。

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最近在吳謹言上的一檔綜藝上，當被主持人問到是不是沒有減過肥的時候，她竟然說她從10歲就開始減肥了，而且還是節食減肥的那種。我們很多人的10歲就只知道吃，根本想不到去減肥。據說之所以她從10歲就開始減肥還是因為她是一個芭蕾舞者，很小就需要控制自己的身材，所以也就導致了她一直都有著減肥的習慣。

最誇張的一次減肥就是為了拍這部《延禧攻略》了，為了可以拍好這部劇她一口氣瘦了16斤，爆出減肥的秘訣就3個數字，就是「631」。為什麼是「631」呢？其實就是把熱量不高可以幫助我們減肥的東西做成食物，分成10小份，早餐選擇吃6份，午餐吃3份，晚餐吃一份。據她本人說這樣的方法可以讓我們在不被餓著的同時又能讓我們身體快速消耗我門體內的熱量。

看到這個方法是不是覺得還不錯，至少沒有讓你餓著，其實這個原則就是少食多餐的原則，因為晚上吃多了容易積食，所以晚餐就吃1份，餓了一晚上需要補充許多能量才能保持我們一整天的工作學習，所以早餐選擇吃最多的6分份，午餐只是為了保證我們下午不會餓，所以選擇了3份。還是很科學的減肥方法，如果想要減肥，也可以學習一下她的這個方法，但是一定要慢慢吃，而且每份的量竟可能的少，不要一下吃撐了，重點就在於調配飲食。

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