「人到中年，感覺身體被掏空」，這成為很多中年男性的真實寫照，在平時，如果我們不注意保護自己的腎臟，就會影響到自己的身體健康，腎臟一旦出現問題，體內的垃圾和毒素就會積累在我們身體的各個器官，從而直接影響到我們的生活和工作。

天然的「雄激素」，每天吃一點，賽過18歲小伙！

補腎食物一：覓陽參——天然「雄激素」

覓陽參主產於我國吉林海拔1500-3000米左右原始森林之中，其惡劣的生長條件也成就了其得天獨厚的藥用價值，據《本草綱目》中記載：覓入通於腎、肝、心三經，開竅於二陰，藏精於腎。也就是說，對養腎補腎，有很大的作用。日常多食黑，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，是男女房事後常見的食療方。

服用方法：取覓陽參（切片）2克與枸杞10粒左右一同放入茶杯內，沸水沖泡服用。這樣的方法對於男性出現的陽痿早泄以及遺精等問題有改善的作用，還能有緩解性慾低下的問題，對於男性腎氣不足有改善的作用。

補腎食物二：鎖陽——沙漠人蔘

鎖陽享有「沙漠人蔘」的美譽，主產於我國新疆、內蒙地區，因其長相獨特且生長環境惡劣，被譽為男性的補腎之首，在現代醫學研究表明：鎖陽含有豐富的花色甙、兒茶素、熊果酸、多種氨基酸以及微量元素，鎖陽具有免疫調節、清除自由基、抗血小板聚集、增加腸胃蠕動等作用。

服用方法：取鎖陽15-30克，大米適量。洗凈大米，入鍋加適量的水，與鎖陽共煮粥，調味食用(鎖陽去掉不吃)。

補腎食物三：韭菜

韭菜被稱為「壯陽菜」，《本草綱目》載：韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。《圖經本草》稱韭曰：「菜中此物最溫而益人，宜常食之。」

服用方法：鮮韭菜50克，韭菜籽10克(研細末)，粳米100克，細鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。

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