生完寶寶多久可以恢復「元氣」？寶媽：三天後我就生龍活虎！

文丨福林媽咪

女性的身體經歷了孕育和分娩這樣的大事之後，總要有一個自我修復期，只不過每個寶媽身體狀況和修養情況不同，恢復期的長短也會有所不同。

樂樂媽媽和七七媽媽差不多同一時間生寶寶，但是兩個人的身體恢復情況卻有很大不同。

樂樂媽媽身體素質一向比較好，懷孕期間也一直在堅持每天做運動，生完樂樂後恢復得特別快，基本上三天之後整個人就精神起來了。家人讓她卧床休息，但是樂樂媽看見別人照顧自己非常難受，總想下床自己來，還對每個來看她的朋友說，我好的很，生完三天就已經生龍活虎了！

但是七七媽媽就沒有這麼輕鬆了，生完寶寶後在床上躺了十多天，側切的傷口又裂開了，又因為不敢用力排便，造成了便秘和痔瘡，後來挺長時間都沒能調整為正常狀態。七七媽媽還一直受腰疼的折磨，從孕期開始，月子期間加重，這個後遺症就此留下了，從此過上了養生的日子。

這兩位寶媽「元氣」恢復情況相差非常大，那麼影響寶媽恢復元氣的因素都有哪些呢？

其實，所謂產後恢復「元氣」，是一個有些虛幻的概念，不過我們很多寶媽心中對於元氣代表著什麼，是有一定的共識的，它不僅指的是身體狀況的恢復，還有精神狀況的恢復。生完寶寶，什麼時候能恢復「元氣」，就要看寶媽在身體和精神整體上調整的如何了。

一、產後身體條件上的恢復

產後身體恢復基本上分為三個階段。

1. 產後觀察期

不管是順產還是剖腹產，寶媽們都需要在分娩之後留在產房觀察一段時間，因為剛剛經過手術，醫生需要對產婦的身體指標做一個監測，防止術後出現意外的情況。產後幾個小時，是寶媽最需要補充「元氣」的時候，最重要的是閉目休息，恢復知覺。

2. 傷口好轉期

如果是剖腹產，寶媽需要住院五天，順產一般住院三天左右，這個時候寶媽身體好轉速度是很快的，但是也有一些項目需要慢慢恢復，寶媽不用太著急，此時要注意多休息，飲食要營養均衡。

3. 身形復原期

最後一個階段就是比較緩慢的復原期了。由於子宮在孕期不斷擴張，身體的許多器官都發生了一定程度上的位移，身體機能也需要逐漸恢復，這個時候寶媽也要注意多休息，也可以配合束縛帶來進行體型的恢復。

二、產後精神面貌上的恢復

七七媽媽說，懷寶寶之前，自己是一個今朝有酒今朝醉的年輕人，生完寶寶後，感覺這個人都老了十歲，不僅是感覺到身體的消耗，還有心理上的疲憊和衰老，再也不熬夜，不敢吃涼的，秋天的時候已經裹得像是要過冬。

想要恢復精神上的元氣，寶媽自己首先要做好心理建設，寶媽也可以漂亮可愛！平時多做運動，注意飲食健康，相信身材的恢復以及身體機能的恢復，會使寶媽重新換髮生機。

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