健身女王近乎「0」體脂，每天的健身餐讓人震驚，網友：真抗造

大多數人都知道減肥健身是一件長久的事情，就像是跑馬拉松一樣，需要耐力也需要耐心。因此在開始這項計劃之前，自己也是需要下定決心的。談到這裡，就不得不說一下這位喜歡健身的女孩兒，Lisa了。她也是一個健身達人，而且特別喜歡健身之後秀身材，因此在她的朋友圈裡面就會經常看見她各種在健身房的照片或者是秀好身材的照片。而且她本人也越來越喜歡拍照和自拍。

Lisa的空閑時間幾遍都是太健身房裡度過的，換句話說，她幾乎就泡在健身房裡面。Lisa以前也不是這個樣子的，她以前更加喜歡逛逛街，宅在家。但是這樣的日子過久了，身材就走樣了。剛開始健身只是為了減肥之後可以重新穿上那些漂亮的衣服。可後來Lisa發現建房之後的自己更加精神煥發，人也變得越來越自信，越來越漂亮了。此後就愛上了健身這項運動。

現在的她擁有讓很多女孩子都羨慕的好身材，肚子上不僅沒有贅肉了，還練出了馬甲線，人魚線，還有漂亮的腹肌。身上的肌肉也變得緊實了很多，Lisa現在也越來越喜歡照鏡子，因為從鏡子裡面可以看到自己的全身，哪裡還有缺陷就可以一眼看出來，同時還可以欣賞自己的美麗，真的是一件很開心的事情 。

對於減肥健身來說食譜是最重要的，俗話說得好，三分靠練七分靠吃。因此制定好食譜並且按照食譜來吃是很重要的。因此大多數健身的人基本上都吃減肥餐。有的人是一天之中的某一頓飯換成減肥餐，也有些人一日三餐都是按照減肥餐來吃的。減肥餐會嚴格要求卡路里的攝入量，因此減肥餐都是低脂肪，低熱量高營養的，爭取吃的健康又美味。

談到健身，剛剛開始健身的人一般都先做一些有氧運動，例如跑步，跳繩，游泳等。這些都是前期的運動項目，等到健身一段時間之後就會進行一些力量運動和無氧運動。這些運動會加大運動量，在打造肌肉的同時也會塑造形體。但是選擇力量運動很重要，選擇不甚就會傷到自己，因此在進行力量運動時一定要選擇適合自己的運動，減少對身體的傷害。

健身成功的人就會像Lisa一樣，脫衣有肉穿衣顯瘦。很多的妹子真的是特別羨慕這樣的身材，這樣的身材，不僅拍照好看，穿衣搭配也好看。這樣在逛街挑衣服的時候就可以買那些曾經穿不上的漂亮衣服。也會獲得很多人的羨慕，可以把自己變得更好，把自己完善的更好，過自己想過的生活。

Lisa雖然已經減肥成功了，但是健身似乎已經變成了明天要做的事情。工作累了的時候去健身房裡面出出汗，壓力大的時候也去健身房裡面發泄一下。時間久了就會發現，自己已經喜歡上健身這項活動了，每次從健身房裡面出來就會心情舒暢，那些煩惱似乎也沒有自己想的那樣煩了。健身還能使心情變好的。

很多人雖然喜歡健身，但是經常會熬不過美食的誘惑。因為減肥餐大多數都是蔬菜，水果之類的。就是說肉也是水煮的。但是其實只要合理搭配一下，減肥餐也會變得很享受很美味。減肥餐大多數都是高蛋白質，底碳水化合物。因此在選擇肉的時候可以選擇魚肉這樣低脂的食品。再加上水果蔬菜，減肥餐也可以變得很多樣，很不同尋常，也會覺得更加好吃了。

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