冬天堅持泡腳，身體受益多多，不過五類人除外

泡腳作為中醫足療中常見又重要的一項，如今是許多人養生保健的選擇之一。熱水泡腳不但可以促進血液循環和代謝，驅寒保暖，還可以緩解疲乏，幫助睡眠。但是，並不是所有的人都適合這種方式的保健，泡腳養生一定要科學對待。以下這幾類人群泡腳，一定要謹慎對待。

1.糖尿病患者

糖尿病患者的足部血管有不同程度的損傷，血管因為水溫的改變進行舒張的能力下降，因此熱水泡腳並不能達到促進血液循環的目的。更重要的是，因為微血管病變導致神經傳導的障礙，糖尿病患者對於熱水的感受不同於普通人，容易造成燙傷。

2.心腦血管疾病患者

熱水泡腳通常會使人體血管擴張，血液循環速度加快，加重心臟負擔，導致心臟、大腦缺血缺氧，增加病發的危險。因此，此類人群泡腳一定要謹記水溫不可過高，時間不宜過長。

3.腳氣患者和腳部外傷人群

腳氣都是由於真菌感染引起的疾病，真菌只有100攝氏度環境下可以殺死，熱水燙腳不僅不能殺菌，還會使腳部的毛細血管擴張，皮膚破損，使得細菌進入體內，進一步感染。同理，腳部有外傷的患者燙腳也會加速感染，不利於傷口的恢復。

4.靜脈曲張患者

靜脈曲張的患者在泡腳時，只會增加局部的血流，無法改變靜脈迴流的速度，從而加重了靜脈迴流的負擔，加重下肢靜脈曲張的病情。靜脈曲張的患者盡量避免用過熱的水泡腳，以免加重病情。

5.兒童

兒童正處於發育期。經常用熱水泡腳，會對腳部的神經血管功能的發育帶來不好的影響，致使腳底的韌帶鬆弛，長期以往，成為扁平足的風險會升高。

泡腳看起來稀鬆平常，但是裡面的學問不少。正確、科學的泡腳養生，才能達到有效的保健治療作用。

泡腳有哪些學問？

忌水溫過高：泡腳一定要注意事宜的溫度，不是越燙越好，過高的水溫可能會導致血管過度擴張、迴流過多，導致頭暈腦脹，甚至足部燙傷。最好的泡腳溫度應該保持在38~43度之間。泡腳前，可以先用手試試溫度，選擇適宜的溫度。

忌時間過長：泡腳的時間控制也很重要，睡前20至30分鐘為最佳。過長時間熱水泡腳，會使人體血液循環、心率過快，加重心臟的負擔。

忌飯後立即泡腳：餐後胃部充滿了食物，腸胃消化需要供血，此時泡腳會使得血流進入身體其他部位，容易造成消化不良等。飯後一小時後，再泡腳更好。

配合按摩效果更佳：睡前泡完腳，不要立馬上床睡覺。因為此時熱水的溫度只聚集在腳部，此時配合進行一些腳部、腿部的按摩，有助於熱量傳導，讓全身都暖和起來，改善一些身體的寒症。

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