「病」在胃，「疼」在胃，常喝3水堅持2個習慣，胃會感謝你的！

胃病犯了，疼起來是難以忍受的，所以生活中我們平時一定要養好腸胃。胃不好的人，在這個冬季，必須要好好善待自己的胃，養好胃，才能少遭罪。胃怕冷喜暖，我們養胃自然要遠離寒氣，多營造溫暖的環境。

「病」在胃，「疼」在胃，常喝3水堅持2個習慣，胃會感謝你的！

1.桂圓粥

桂圓具有開胃、補心安神的功效，可以用龍眼來泡水喝或者煮粥喝，不僅有利於養胃並且還可以補血安神。

2.栗子粥

栗子具有養胃健脾、活血止血、補腎強筋、止咳化痰的功效，適用於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的人食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜。

3.山藥粥

隨著冬天天氣一天比一天冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

細嚼慢咽

慢慢咀嚼，將所有食物都充分的消化，這對於我們的胃腸負擔也可以減少很多。而且慢慢咀嚼還會讓我們的飽腹感變得很快，有利於更改掉我們暴飲暴食的習慣。

少吃胃藥

在生活中一定要做好養胃和護胃，不能亂使用一些藥物，如果亂使用藥物的話也會刺激到胃腸道黏膜，避免頻繁的吃粗糧，做到粗細搭配。

胃是食物消化吸收的第一站，它會受到外部進入體內的食物的直接影響，日常飲食壞習慣導致相當一部分的人出現胃痛、泛酸、消化不良等癥狀，久而久之就發展成各種胃部疾病。所以養胃就是養命，馬虎不得。

以上圖片均來自網路

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