送你一套簡單的經絡操，暢通全身經絡，排毒輕身，氣色佳！

經絡，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

經絡影響著人體的氣血運行，以及腑髒的正常運作，經絡不通則痛，通則不痛，經絡是我們人體天然的葯庫，經常按摩調控這個天然寶庫，不打針不吃藥就能祛病養生，方法簡單，廢話不多說，下面就教給大家。

送你一套簡單的經絡操，暢通全身經絡，排毒輕身，氣色佳！

手指梳頭

不要低估了梳頭這個看似平常的動作，只要堅持住，功效不可小覷。頭是諸陽之會，有多條經絡通過，每天早上起床後梳一梳頭，能夠疏通頭部經絡，從而緩解頭暈頭痛，脫髮白髮以及失眠的問題，還有助於全身經絡、氣血的通達。可以用手梳，也可以選擇用桃木梳，由頭頂梳至頸後，每天梳一百次左右。

推心腹

從心窩到小腹這一段位置，含有腎經，胃經，脾經，肝經，膽經等經絡。每天推推腹，能夠幫你疏通這些經絡，排出經絡垃圾，幫你疏肝理氣，開胃健脾，養腎補心。

可以使用雙手，也可以使用單手，由心窩開始向下推到小腹，每天推五分鐘即可。

滾來滾去

這個動作能夠刺激到督脈以及膀胱經，每天在床上滾一滾，能夠增強動脈的氣血供應，激發腎臟之氣，從而強健腰腎，而刺激膀胱經能夠起到排毒以及抵禦風寒，是強健體魄必不可少的養生動作。方法描述較困難，見下圖。

拍屁股

這個動作對白領以及學生非常有好處，經常久坐的人，很容易導致臀部的經絡不通。我們的臀部位於人體中部，是經絡氣血運行的樞紐，是六條經絡的總開關，因此保證臀部經絡的暢通非常重要。

經常拍臀部尾骨附近的八髎穴，它是膀胱經的穴位，每天拍一拍能過增強盆腔氣血，對婦科病以及男科病也有輔助的治療效果。

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