哪些人群更容易患上關節炎？這六類人需要注意了

關節炎是關節處發生炎症，而人體有多個關節，這些關節都是有可能發生炎症的。膝關節炎是關節炎中患病率較高的。其實，不同的人，患關節炎的可能性是不同的。那麼，哪類人群更容易患上關節炎？

易患關節炎的人群：

1、年齡。關節炎患者中，中老年人佔大部分。關節炎一般發病於中年，即50歲之後患病率會提高。

2、性別。關節炎患者中，女性偏多。

3、肥胖者。關節炎患者中，肥胖者也是比較多的。肥胖者主要是易患膝關節炎。因為膝關節需要承受的壓力比較大，所以膝關節部位容易受損，導致炎症發生。

4、久坐族。很多職業需要長時間坐著，這就導致關節炎成為一種職業病。久坐者的肩、腕、膝、踝等關節部位容易發生炎症。例如：司機長時間坐著，部位關節因長時間未活動，導致這些關節退化，而因為長時間握著方向盤腕關節綜合症。長期待在辦公桌前、使用電腦、開車的職業者，需要保護好這些關節。

5、高跟鞋女士。女性愛穿高跟鞋的有很多，由於長期穿高跟鞋，導致腳踝、膝蓋、臂部、身軀處的關節改變，身體的姿勢也跟著改變，從而導致關節容易受衝擊，引起關節炎。長時間穿高跟鞋還會導致關節退化，所以不可長時間穿高跟鞋，多按摩腳部的穴位，使腳部放鬆。

6、「低頭族」。很多青少年需要玩手機、鍵盤、按MP3按鈕的。當手指長時間做一個動作的時候，關節容易磨損，從而誘發腱鞘炎。腱鞘炎的癥狀有手指麻木、水腫、刺痛等，一旦這些癥狀發生，手指的活動將會受到不同程度的影響。年輕男性比較容易患腱鞘炎。年輕女性比較容易患慢性風濕性關節炎，因為長期穿短裙，導致肌肉、關節長時間暴露在寒冷的環境中。

以上容易患關節炎的人需要保護好自己的關節。患者需要及時進行治療。平時也可以多吃以下是食物，這些食物有一定的對抗關節炎的作用。

關節炎患者應該多吃一些富含維生素的食物，其他的營養也需要補充。甜椒、香蕉中含有大量的維生素C，而且香蕉中還含有鉀，患者可以多吃這些食物。吃香蕉可以促進消化，對關節炎有一定的治療效果。大豆製品富含維生素E和鈣，患者可以多吃豆腐、豆豉，喝豆漿等。

蝦、三文魚富含維生素D，而三文魚還含有大量的鈣、葉酸，對身體的好處是很多。這些食物對緩解關節炎起到一定的作用。關節炎患者還可以喝綠茶，綠茶中含有茶多酚，該物質對緩解關節炎也起到一定的作用。

總結一下，以上提及易患關節炎的人群以及關節炎患者可以吃的食物。需要提醒的是，不管是易患人群還是普通人群，都應該保護好自己的關節，這是預防關節炎的重要措施。

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