身體是否健康？「如廁」時或能明白，若有這3大異常，請儘早就醫

如廁，簡單來說就是上廁所，是每個人每天必做的一件事，這樣才能將我們消耗完的食物殘留排出，以免影響到自身健康，很多人對這些廢棄物嗤之以鼻，因為味道非常難聞，而且覺得不雅觀，但是恰好是通過它，能了解自身的健康狀態，所以只要我們能學會觀察，對自己健康還是有一定利處的。身體是否健康？「如廁」時或能明白，若有這3大異常，請儘早就醫。

一、如廁時，看「大便」是否異常

1、看硬度：最為理想的狀態是不硬也不軟，說明身體比較健康。

2、看份量：如果每日消耗的食物比較多，但是2~3天才排便一次，可能是便秘造成的。

3、聞味道：不一定所有的排泄物都是惡臭的，如果聞到有強烈的刺激性異味，可能是腸胃出現了異常。

4、流暢度：如果排便暢通無阻，很順利，讓人一身輕，那麼是比較好的，反之可能也暗藏著身體異常。

二、如廁時，看「小便」是否異常

1、看顏色：一般是淡黃色透明裝，如果發現比較渾濁且比較深，可能是喝水少了，也可能是上火或腎臟異常。

2、看泡沫：如果尿液的泡沫久久無法散去，說明腎臟或者前列腺出現了異常，因為造成體內的一些大分子物質滲入了尿液。

3、聞味道：正常的情況下，味道不會很大，如果發現有一定的氨氣味，或許和膀胱炎症有關。

4、是否起夜：偶爾一次還好，若經常大晚上要上廁所，且睡前沒喝水，多半是腎臟或者膀胱出現了異常。

三、如廁時，看「大小便」的規律是否異常

1、看次數

大便最好一天1次，小便最好一天8次，看有沒有符合這個數量，也能判斷出自己的健康狀態，排便少可能是因為喝水少，或者消化不良造成的，若如果頻率多的話，那麼就要警惕是否是腸胃或者腎臟等器官出現異常，好及時就醫。

2、看性狀

對於大便來說，如果發現變得細長，而且顏色是柏油狀，或者有血的話，那可能是腸胃已經病變，還是不要拖，請儘早就醫。而對於小便來說，若出現顏色深，或者罕見顏色的話，那麼都要多留一個心眼。

3、看感覺

如果肚子總是感覺疼痛，而且有下墜感，多半是腸胃出現了異常，若在便後擦拭時，發現有腫塊，而且有血跡的話，那麼要提高警惕，別大意了。而小便發現有灼痛感，而且比較費力、斷斷續續的話，那麼可能是泌尿系統出現了異常。

通過上述這3大異常，就能自測出自己是否健康，而在生活中，我們要多補充水分，這對於大小便的正常排出，都是比較有利的，也能增強身體的造血功能，並加強營養的運輸能力。另外還要多鍛煉，很多疾病就是「懶」出來的，可以選擇跑步、跳繩、跳舞、游泳等方式，增強體魄，這比一生病吃藥要強多了，身體健康是自己的，發現異常請儘早就醫。

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