男人不想提早「結束戰鬥」，6個方法可能對你有用

對於男性而言，每個人都希望自己的X能力好。但是很多時候卻事與願違，很多男性的X能力沒有那麼理想，在生活中其實有很多方法是可以幫助男性提升X能力的，今天小編就來教大家一些方法。

可以提升X能力的方法：

1、注重心臟健康。

對於男性而言，想要X能力好的話。首先需要的一個前提條件就是心臟功能要好，一旦男性的心臟功能不好，X能力也會出現低下的現象。有心血管疾病的男性，一定要積極的去進行治療。

2、堅持運動。

男性在生活中要堅持去進行體育運動，運動可以讓男性的體質變好。讓男性有旺盛的精力，並且會讓全身的含氧量增加許多，這樣一來睾丸酮的分泌也會因此而增加。對於男性的生殖功能而言，是個很好的補充。這種內在的補充比你吃多少補品都來的管用，鍛煉是最好的「壯陽葯」。

建議男性每周要進行不少於3次的體育運動，每次運動的時間不要少於半個小時。長期這樣堅持下來，會讓你的X生活質量大大的增加。

3、不要穿緊身的褲子。

男性在生活中穿褲子盡量要選擇寬鬆點的褲子，不要穿太過於的緊身的褲子。太過緊身的褲子會讓你的S處不透氣，並且S處的溫度也會比較高。這樣一來對於S處的健康是很不利的，男性的S處是最怕高溫的。長期處於高溫的環境下，會讓男性的X能力因此而受到影響。

4、改正不良的習慣。

很多男性在生活中有很多不良的習慣，如熬夜、抽煙、酗酒等。這些習慣都會給男性的X能力產生很大的影響，想要提升X能力的話。首先就要改掉這些壞習慣，讓自己的生活變得健康規律一些。

5、控制X生活的頻率。

很多年輕人的X欲都會比較旺盛，這樣一來就很容易會出現縱慾過度的情況。在這裡提醒下年輕人，不要仗著自己年輕就過度的去進行房事。過度進行房事的話，會給你的身體和X能力都帶來不小的影響，在生活中要適當的節制X生活。每次X生活過後要以身體不會感覺到疲勞為宜。

6、補充足夠的鋅元素。

男性的X能力跟鋅元素之間是離不開關係的，當男性體內缺鋅的時候。X能力、精子的質量等都會受到一定的影響，所以男性想要補充X能力的話，在生活中要多吃一些富含鋅元素的食物，海產品內的鋅元素含量都是挺高的。

男性該如何預防「提前繳械」呢？

在生活中男性要有足夠的自信心，要對自己的X能力有信心。這樣做可以有效的預防zao泄，並且在進行房事的時候不要給自己太大的壓力，要讓自己放鬆一些，你越緊張會讓zao泄的幾率越大。

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