冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅

你的身體部位哪一個最重要呢?面對這個問題，基本上都會有都很重要。不管是什麼部位，它的存在都是有意義的，各大器官也是各司其職，缺一不可。而腎臟就是器官之一，若是從來不養的話，很容易生病的。對此，建議大家平日里要嘗試一些養腎的訣竅，目前正值冬季，剛好是養腎的絕好時機，請速來了解一下吧。

中醫教你如何在冬季養腎

1、葯補

說到葯補，自然是和中藥材有關，平日里可以選擇一些有助補腎的中藥材燉湯喝。當然，建議想要葯補的人，要謹遵醫囑，根據中醫開的方子，按照中醫的指示煎藥服用，不可自己胡亂添加多餘的材料。如果你想要通過利用食物搭配中藥材進行葯補腎臟的話，也是可以的，不過需要詢問下中醫，適宜搭配的食物有哪些，需要忌口的食物等等，這樣做才能讓身體更好地吸收食物中的營養。

此外，小編提醒，中藥材也是葯，也存在一定的毒素，因此也不建議大量或是長期服用。比如說牽牛子、土貝母、馬兜鈴等中藥材，量多了對腎臟會有一定的損傷。所以說，大家想要利用中藥材進補身體，使得腎臟變得更加健康的話，請一定要在中醫的指導下進行，切忌不可自行亂購買中藥材進補。

2、食補

相對葯補，食補更讓人喜歡，而且也更加安全。生活中不少食物都有補腎的效果，多種食材一起搭配烹飪著佳肴的話，對腎臟很有益處的。若是你想要「吃」出健康腎臟的話，不妨嘗試烹飪補腎的佳肴吧!比如說推薦首烏雞湯：

需要準備的材料：30克 的首烏，20粒紅棗，10克枸杞，1隻烏雞，1大塊生薑。

烹飪的步驟詳解：

A、將烏雞宰殺，毛髮和內臟處理乾淨之後，切成小塊。如果你不想要自己處理的話，可以讓店家幫助處理好。

B、之後準備好一盆熱水，將烏雞塊放入熱水中焯一下，去除血水之後將其放入另一盆冷水之中。過完冷水之後將烏雞塊倒入高壓鍋之中，再加上清水直至沒過烏雞塊為止。

C、然後按下開關，開著蓋子讓水煮沸，再將湯表面漂浮中的泡沫清理掉，之後將洗好的首烏和紅棗，還有生薑以及料酒都放入高壓鍋中，再蓋上蓋子之後，選擇中火燉。如果蓋子蓋不緊的話，就先等它把氣放掉之後，再旋緊。

D、最後等時間到了之後，將蓋子打開，加入適量的食鹽調味就可以食用了。

推薦理由：烏雞是補腎佳品，搭配首烏和紅棗一起烹飪，有助滋養身體，同時也腎臟的滋養效果也不錯，所以說，大家想要食療補腎的話，不妨嘗試一下吧。

冬季養腎的常見方法

1、晚上用熱水泡腳

腳底穴位很多，用熱水泡腳的時候，熱氣能夠從腳底進入到身體裡面。從溫暖腳底開始，慢慢溫暖全身。因為腳底的穴位和眾多器官是有聯繫的，讓腳底暖了，與穴位對應的器官也會變暖的。而腎臟就是其中之一，因為位於腳心的湧泉穴就與腎臟有聯繫，所以說，泡熱水腳，有助養腎。

2、要總是半夜了不睡覺

如今的人夜生活很豐富，總是到了半夜也不睡覺，這樣做對腎臟的傷害很大的。因為總是這樣的話，就會導致腎臟一直處於工作狀態，總是疲勞工作的話，損耗自然增大，長期如此，腎臟自然會垮掉的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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