天氣冷了健身的你這事兒一定不要忘了

現在天氣也是在逐漸變冷

健身的時候有一個東西在變的越來越重要

那就是熱身

雖然說熱身很多人都沒有重視，但是它卻是我們健身不可缺少的一部分。雖然說天氣熱的時候，不熱身好像沒什麼大問題，但是天氣冷了不熱身的的影響就變大了。

氣溫低的時候，我們的肌肉韌帶關節直接進入大強度的訓練以後就會更容易受傷。而且受傷幾率比天氣熱的時候要高得多

氣溫低的時候不熱身，還會影響我們的健身效率，因為氣溫低我們的血管緊縮，血液流動緩慢，我們進入運動狀態就會非常的困難，動作做不標準，強度也達不到正常的水平，因為血液流動緩慢，我們補充的能量不能及時被補充還會讓我們更容易累

所以說，天氣冷了，除了要多穿衣服，熱身也馬虎不得！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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