7-9個月寶寶輔食食譜 嬰兒輔食豌豆泥的做法 防貧血還緩便秘

7-9個月嬰兒輔食豌豆泥的做法

豌豆是一種營養價值非常高的食物，六個月齡的寶寶輔食中就可適當的添加一些豌豆泥食用。豌豆富含蛋白質、維生素A和膳食纖維，能促進腸道蠕動，對預防和緩解寶寶便秘有好處。同時，寶寶食用豌豆還有預防貧血，促進骨骼發育的功效。

7-9個月嬰兒輔食豌豆泥的做法

胡蘿蔔豌豆粥

食材：豌豆1小把、胡蘿蔔1小段、大米小半碗

做法：

1、鮮豌豆洗凈，放清水中煮熟，如果是干豌豆，煮之前要在清水中浸泡一小時；

2、胡蘿蔔洗凈，去皮，切小段，放清水中煮熟；

3、大米加適量清水熬煮成大米粥；

4、熟豌豆和胡蘿蔔放入破壁機中攪打成細膩的泥狀；

5、豌豆泥和胡蘿蔔泥放入大米粥中，再次煮開後小火熬煮兩分鐘即可；

6、盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

7-9個月嬰兒輔食豌豆泥的做法

豌豆蛋黃泥

食材：豌豆50克、雞蛋1個

做法：

1、雞蛋洗凈，放入清水鍋中煮熟，取出；

2、豌豆淘洗乾淨，放入清水鍋中煮至軟爛，撈出，瀝干；

3、熟豌豆放入破壁機中，加入適量溫開水，攪打成豌豆泥；

4、豌豆泥用濾網過濾，放入小碗中；

5、煮熟的雞蛋剝殼，取蛋黃，研磨成蛋黃泥；

6、蛋黃泥拌入豌豆泥中，攪拌均勻，餵食給寶寶即可。

7-9個月嬰兒輔食豌豆泥的做法

豌豆瘦肉粥

食材：豌豆、瘦肉、大米

做法：

1、瘦肉洗凈，切丁；豌豆洗凈；大米淘洗凈，清水中浸泡半小時；

2、大米加清水熬煮成軟爛的大米粥；

3、瘦肉放入破壁機中，攪打成細膩的肉泥；

4、豌豆放入破壁機中，加少許清水，攪打成細膩的豌豆泥；

5、瘦肉泥和過濾後的豌豆泥放入米粥中，小火繼續熬煮，邊煮邊攪拌，至所有食材軟爛即可。

7-9個月嬰兒輔食豌豆泥的做法

豌豆玉米泥

食材：豌豆50克、玉米粒50克

做法：

1、玉米粒洗凈，放入清水鍋中煮熟，撈出，瀝干水分；

2、豌豆粒洗凈，放入清水鍋中煮熟，撈出，瀝干水分；

3、煮熟的玉米粒放入破壁機中，加入適量溫開水，攪打成細膩的玉米泥；

4、煮熟的豌豆放入破壁機中，加入適量溫開水，攪打成豌豆泥；

5、玉米泥和豌豆泥分別用濾網過濾，然後混合在一起，拌勻，即可餵食給寶寶。

7-9個月嬰兒輔食豌豆泥的做法

豌豆牛肉粥

食材：豌豆50克、牛肉瘦肉30克、白米粥1碗

做法：

1、牛肉在清水中浸泡二十分鐘，用流水沖洗乾淨，剁成肉末；

2、豌豆洗凈，放入清水鍋中煮軟爛後，撈出，瀝干；

3、熟豌豆放入破壁機中，加入少量溫開水，攪打成豌豆泥；

4、豌豆泥用濾勺過濾，將過濾後的細膩的豌豆泥放入小碗備用；

5、白米粥倒入小鍋中，煮開後放入牛肉末，小火，邊煮邊攪拌；

6、煮至牛肉變色，加入豌豆泥，所有食材煮至軟爛即可；

7、豌豆牛肉粥盛入碗中，稍涼餵食給寶寶即可。

豌豆雖好，但長期多食易發生腹脹，另脾胃較弱的寶寶也盡量少食用。

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