總是失眠？不如吃這些試試

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隨著現代生活節奏的加快，很多人的休閑時間都換在了晚上，這就導致了很多人出現了失眠的情況。可導致失眠的原因是有很多的，今天我們就從飲食上下手，找一下緩解失眠的食譜！

百合蓮子粥

材料：百合、蓮子、小米、冰糖。

做法：先把百合洗凈；蓮子去芯之後洗凈泡水半個小時；小米洗凈泡水半小時。鍋里倒入清水，煮開之後倒入百合、小米跟蓮子，等再次煮開的時候使用小火燉煮到小米熟透，然後再根據個人的口味加入適量的冰糖。

党參燉豬心

材料：12克的党參、1個豬心、18克的桂圓。

做法：先把党參切段；豬心清洗乾淨。把党參跟豬心還有桂圓肉放在燉盅裡面，加適量的水，然後再採用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透後再放入適量的調味料，最後攪拌一下即可食用。

三味安神湯

材料：麥冬1錢、遠志1錢、酸棗仁3錢。

做法：先往鍋里倒入500毫升的水，然後放入全部的材料，採用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以選擇喝一碗，因為這3種藥材都是具有安神的作用，喝完之後就具有可以治療失眠的效果。

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