練習太極拳怎樣保持尾閭中正？
文|沈行佐 沈行佑編輯|禪音
妙月清禪
天禪3
巫娜
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前面的文章中談到了尾閭中正！怎樣保持中正就是以下想談的內容。但願能思路清晰，文筆到位，不負所望。
所謂守中，用中，護中，行中實際就是保持中正。
一，架子的中正：過去傳統練法都有站樁的要求，站樁能使架子得以架式鞏固，體感深入，達到求松，練松，出柔的目的。從動作記憶變為身體記憶，從身體記憶變成達意，透意。迎合了詩書熟讀理自明的喻意，在熟能生巧的基礎上達到增進體力，增強基本功的目的。
二，線垂原理：把線垂原理擺到尾閭上去是比較貼切的。這樣就有了不倒翁機制。在拳中就體現了「根」的作用，穩固的下盤是任何運動的基礎，所以練出下肢力量特別重要，沒有穩固的下盤決沒有靈動的上肢。跚慢學步和龍鍾老態都是下肢力量的不夠所造成的。當然太極拳自有其下盤功夫的要求和練法。所謂練好，就是俱有「八面支撐」的能力。這種能力實際就是線垂原理，在需要中心，中正時利用前庭和尾閭的感應用呼吸推動胸腹隔膜的調節。這樣人類雖然由於直立而喪失了外在的尾巴卻可以在「內動」的機制里得到補充。
三，守中意識：假如「手中有物，心中有敵」 是我們習練太極拳時意識的話，「守中意識」就是防禦機制了。具體做法就是不仰不俯，不抽不撥，護檔，扣擋起碼不敝檔，前不露膝，後不露肘。
四，中的要領：虛領頂勁，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，邁步如貓行。前進，後退，左顧，右盼。上下相隨，氣沉丹田，氣宜鼓盪。松隨，鬆柔，松透。舍頂，舍僵，舍已捨得。得機得勢，勁隨勢連。沾連沾隨，柔順，柔隨，柔松。
五，境界：心松是真松。鬆柔才真柔。開闔，收放要把控。再共享共勉。
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