女人早晚喝一杯「刮油湯」，營養高，還抗餓，輕鬆減掉小肚子！

女人早晚喝一杯「刮油湯」，營養高，還抗餓，輕鬆減掉小肚子！

嗨，小廚又跟各位見面了！今天大家來一起聊聊紅豆薏米湯。入冬之後天氣變冷，就會開始變得饞嘴起來，嘴裡老是喜歡吃點什麼，所以入冬之後人總會變得胖一些。女性最在乎自己的身材沒有變胖，卻總是管不了自己的嘴，喜歡多吃東西，自然就很容易變胖。當自己變胖的時候又總會擔憂自己不好。所以女性總是在減肥中徘徊。大部分女性減肥就是挨餓，不吃東西。這樣剛開始有一點效果，之後很容易反彈。

時間一久，整個人的氣色都會變差，看著很不精神。前段時間小廚就餓著肚子不吃東西，想要讓自己瘦一點，結果體重是下去了，人卻看著就沒有氣血，臉色蠟黃。隔壁的阿姨看到小廚之後就說：減肥還是要用對方法，不吃東西傷害身體。後來阿姨讓我多喝一點紅豆薏米湯，她說這是「刮油湯」，可以幫你輕鬆減掉小肚子。紅豆中含有豐富的膳食纖維，能夠刮油瘦身。把紅豆和薏米一起燉湯，你能夠補氣血，最重要的是營養高，還能抗餓。下面小廚就把燉湯的方法分享給大家，感興趣就看看吧！

首先準備好需要的材料：薏米、紅豆、白糖

第一步：先把準備好的薏米清洗乾淨，薏米洗好後放入碗中，倒入適量的水，將薏米泡發。這樣薏米更容易煮的軟，吃起來口感也會更好。泡好後撈出來沖洗一遍，將其中殘留的雜質沖洗掉，吃起來更乾淨衛生。

第二步：同一時間可以再用一個碗將紅豆泡著，紅豆比起薏米更難煮，大家可以提前一個晚上將紅豆泡好，或者用溫水來泡發紅豆，這樣將紅豆泡發更容易。如果為了更方便，兩種材料大家都可以提前泡，可以省去很多不必要的麻煩。這樣煮出來的口感會更好。

第三步：紅豆薏米泡好之後倒入鍋中，接著往鍋中倒入清水。小廚在燉湯時選擇了高壓鍋，這樣就能把薏米紅豆燉得更加軟爛。在放入的清水時，也需要注意量，水不能太多這樣容易影響口感，水太少話則會很容易將湯煮糊。

第四步：放入水後，蓋上蓋子，用中火把湯煮20分鐘左右，很適合燉湯，這樣就不會費時間。紅豆和薏米煮得快要軟爛時，可以放入一點白糖調味，這樣湯會更好喝。

這樣一份簡單的「刮油湯」就完成了，你們學會了嗎？入冬後容易變胖，女人想要減肥，可以早晚喝一杯「刮油湯」。它不但營養高，還非常的扛餓，可以輕鬆減掉小肚子。