冬天防腦梗，多吃三物做好三事，腦梗不敢輕易來擾

冬季，是心腦血管的高發期，其中，腦梗，更是因其高死亡率、高複發率、高致殘率，使人談及色變，奪人性命。天氣越是寒冷，人們的運動量，也就會相應減少，導致人體的血液循環減慢，大腦血液流量減少，另外很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞發病的幾率。

冬天防腦梗，多吃三物做好三事，腦梗不敢輕易來擾！

多運動

運動是健康良藥，不管是什麼疾病，都可以發到很好地防治作用。而手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。另外，除了手指運動外，腿的運動也不可少。平時要堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等。

不洗冷水澡

有心血管疾病的人都知道，冬天的血壓比較難控制，這是因為冬季氣溫寒冷，血管更容易收縮。如果是本身就有高血壓、動脈硬化的人群，一定要注意保暖。洗澡的時候千萬避免受涼，更不能用冷水洗澡。冷水的刺激很有可能引發心血管事件，導致中風的發生。並且一定要在洗澡的時候打開一點門窗。

避免情緒激動

一些比較激動的情緒極易使人發生腦出血，比如生氣、憤怒、過於開心或悲傷等，而發生腦梗的人，大約有25%的病人都是由於情緒造成的，會引起血壓上升，進而引發腦梗。

山楂

山楂具有活血化瘀、軟化血管的作用。能降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等，還能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。新鮮山楂可以當成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝。

羅布麻茶

羅布麻茶是一種天然的野草，它也是血管的「清道夫」，羅布麻茶中含有鞣質，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增加血管彈性，起到軟化血管、清理血管垃圾的作用，經常飲用，能預防心腦血管堵塞，從而降低患腦梗的風險。

洋蔥

洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋蔥含有硫化丙烯、硫醇等成分，具有降低血脂的功能，增加身體中的「好」膽固醇，預防動脈硬化。

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