體脂常年5.8％，1年只吃1次零食！全球頭號健身教練有多吊？

黑短袖、稜角分明的面孔、 嚴格的眼神

如果你經常看健身領域的視頻

這張臉你應該不會陌生

他叫傑夫，人稱「健身理論帝」

他擅長把最專業的知識「翻譯」成

最通俗易懂的版本

直觀的告訴人們，哪個動作練哪個部位

哪種訓練最高效

哪些錯誤你應該避免

經驗+知識結合的方式

讓他的視頻大受歡迎

目前他已在網路上積累超過100萬粉絲

他也成為了人們眼中經驗老道的健身教練

作為美國頂級的運動理療師

他也訓練過很多職業選手

橄欖球、摔角領域的都有

實力頂尖，學員遍布全球、各個領域

說他是全球頭號健身教練也不誇張

但是呢，Jeff的視頻總是聊知識、聊別人居多

卻很少提到自己能舉多重，體脂率有多少

時間久了，人們好奇的聲音越來越高

終於，在前些天的一個視頻里

他現場測量了自己的身體數據

身高：1.79米

體重：78.5公斤

體脂率：5.8%

他還特意聲明自己常年都是5.8

這時候大量爭議的聲音就出現了

「打葯了」

「常年5%？抱歉，在我眼裡就是藥物選手」

面對質疑他是這樣回應的

「體脂率永遠都是我優先追求的目標

我為它做出了犧牲

1年里我才吃1次欺騙餐，就一小塊蛋糕

和朋友出去，我也從來不喝酒」

就彷彿苦行僧一般，他堅持著自己的信仰

這就能很好的解釋

憑什麼他能一直維持低脂拉皮的狀態

他捨得付出代價啊

他放棄了幾乎所有的美食

他放棄了本可以更快的增肌速度

我們看來，這種自律性堪稱恐怖

但對他來說，這已然成為生活習慣

健身本身也就是一個充滿取捨的糾結過程

你每頓飯的選擇、每天的安排

都細微的影響著你的身材變化進程

偷懶少吃一頓增肌餐

那麼你今天的訓練成果就要被打折扣

錯過了一天的訓練

那麼你離變強壯又慢了一天

當這些選擇一個一個累積起來

你的進程就會放慢、最後停滯不前

最終，身材不好不壞，體脂不高不低、肌肉不多不少

比路人稍強但卻談不上出色，仍然普普通通

離你的心中目標往往還有很遠很遠

多數人最後只能走到這兒

因為他們生活中的首要目標是追求舒服

而追求低體脂、大圍度的過程

很艱難一點也不舒服

但你也不能說堅持訓練是勤奮

追求舒適就是懶惰

每個人都有自己的選擇和追求

莫用健不健身來衡量一個人的品質好壞

但我想既然選擇了健身變強這條路

那就要放棄舒服、學會去犧牲

要麼做到120%，要麼就別做

畢竟我們不怕吃苦受累，但我們懼怕普通平庸

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