大腿比腰粗的男人，四屆健美冠軍，網友：竟然沒禿頭！

喬卡特憑藉威猛的肌肉，曾四次獲得奧林匹亞健美大賽的冠軍。他身高178厘米，體重卻是僅次於羅尼庫爾曼的肌肉巨獸，震撼的肌肉讓人過目不忘。大多數肌肉巨獸是禿頭，喬卡特卻和施瓦辛格一樣，擁有一頭濃密的頭髮，被網友稱為最帥的健美運動員之一！

喬卡特的大腿圍度達到87厘米，而他的腰圍只有86厘米，也就說，他的大腿圍度超過了腰圍，這是何等恐怖的大腿。他的大腿不光是體積龐大、而且形態優美，股四頭肌細節非常豐富，讓你根本無法想像比這個更好的腿部是什麼樣！

喬卡特18歲開始健身，19歲就參加比賽，進步神速，很快就成為頂尖職業選手。說到自己的健美之路，喬卡特表示要感謝自己的父親。他18歲決定練健美，父親對健美一無所知，但是全力以赴支持他，相信他會盡自己所有的能力把一件事情做好。

喬卡特確實做到了，他獲得4次奧林匹亞健美大賽的冠軍，成為偉大的健美運動員。退役之後，他依然保持良好的狀態，做著和健身相關的生意。

喬卡特是個樂於分享的人，他經常在網路上分享自己的心得體會，對於網友的疑問，他也是儘力回答。喬卡特曾經擁有如此粗壯的超級大腿，特別是股四頭肌，真的練得太完美了。他分享過練股四頭肌的小技巧！

傑卡特習慣在腿部訓練課先做腿屈伸，讓產生股四頭肌疲勞感，再做腿舉。腿舉可以很好地強化股四頭肌的圍度和細節。他建議腿舉的時候，雙腳踏低一些，腳間距與肩同寬，保持雙腳腳尖稍稍外八，確保全腳掌貼實踏板。臀部始終貼住坐墊，下放到儘可能低的程度，推起的時候不要鎖死關節！

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