當頭棒喝：你的老胃病，是被這幾個習慣「養」出來的

要說當代人群當中最為常見的疾病非胃病莫屬，一方面人們的飲食習慣非常不健康，二來胃部本身就是非常敏感的一個器官，本文就來細數一下那些常見傷胃習慣。

常見的傷胃習慣

一、吃飯分心

有些上班族工作壓力比較大，時間上更加是爭分奪秒，邊吃飯邊幹活非常常見，還有一些人雖然工作不太忙，但是一邊吃飯一邊玩手機也很常見，而這些看似常見的問題其實對腸胃會造成極大的傷害，人在吃飯的時候胃部需要調動血液來進行消化，但是如果這個時候還同時做其他事情就會導致胃部不能全身心投入工作，長期下去就會引起腸胃傷害。

二、晚餐吃太多

早中晚三餐應該有一定的比例安排，正常情況下早飯要吃的營養中午要吃的豐富，而晚飯講究清淡少量，但是現在人群早飯中飯都是將就著進行，一直到晚上才開始彌補這一天的營養缺失，長時間下去就會加重腸胃的工作負擔，讓晚上本該腸胃進行休息的時間依然在工作，長時間下去就會出現問題。

三、狼吞虎咽

吃東西吃太多，食物還沒有被嚼碎就進入到胃部，這無疑會加重胃部的工作負擔，長期下去會導致胃粘膜受到損傷，因此一定要注意吃飯的時候細嚼慢咽，可以促進唾液分泌並減少胃酸以及膽汁的分泌，如果實在慢不下去不妨在剛開始的時候每一口飯都數數，咀嚼二十下再咽下去。

四、飢一頓飽一頓

當代人群最常見的問題就是飢一頓飽一頓，工作忙起來顧不上吃飯，當想起來的時候就開始飽餐一頓，長期下去傷害的胃部，之所以這樣是因為人在飢餓的時候胃內的胃酸沒有食物中和就會腐蝕胃粘膜，長時間下去會對胃部造成巨大的傷害。

五、抽煙酗酒

酒精很傷害，尤其是在喝酒的時候加冰塊對胃傷害更大， 這是因為酒精會刺激胃粘膜，長時間下去就會導致胃粘膜充血並出現胃潰瘍。長時間抽煙也會導致胃炎出現，畢竟香煙當中含有尼古丁，會通過血液收縮對胃粘膜造成傷害，而且尼古丁還會刺激胃酸，也會破壞胃粘膜。

六、熬夜

熬夜對現代人而言可謂是家常便飯，但是這種情況會導致人免疫力下降導致胃病出現，此外，長時間不規律作息還會打亂消化酶的分泌引發胃潰瘍。

七、吃傷胃的藥物

有些藥物會對腸胃造成傷害，比如鎮痛類的藥物，因此一定要按照醫生囑咐服用藥物，還需要注意飯後服用可以減少對腸胃的傷害。

八、吃太多腌制食品

腌制食品當中的亞硝酸鹽含量非常高，當進入胃部之後容易轉化成亞硝酸胺，而這種物質很容易引起胃癌出現。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！