女明星減肥方法大揭秘：原來吃這個能減肥！

穎兒曾在節目爆料說

自己為了減肥每天只吃柚子

柚子能減肥？

且聽小編慢慢道來：

剛好在前陣子刷抖音的時候

get到了剝柚子的新技能

先給大家展示一下成果

嗯，只看了一遍

秒會！

（我並沒有在驕傲）

心動了嗎？

來，大致給你們展示一下步驟先~

第一步

柚子兩頭切掉

稍見果肉就可以了

第二步

將柚子皮薄薄一層削掉

切成無邊形或六邊形

第三步

削完皮的柚子，

對半橫切；

第四步

再從一側切開

沿著柚衣邊邊掰開

這樣後面去柚衣

柚子才會一塊塊很完整

是不是炒雞簡單呢

說秒會都沒在誇張的！

當然，今天的重頭戲並不是要教大家怎麼剝柚子啦！

而是想要誇一誇柚子！減肥必備呢！!

柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。

柚子是低糖水果，吃多了也不會導致血糖升高，甚至還有降血糖的效果，因為柚子含有大量豐富的胰島素樣成分。

適當食用可以降血糖，對心腦血管也有很好的保護作用，糖尿病患者尤其適合吃柚子。

柚子熱量很低，每100克僅僅只有41大卡，相對於其他水果的熱量來說是很低的，並且每100克柚子脂肪含量也只有0.2克，水分84.8克。

柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

餐前吃半個柚子

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。

酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。

而且柚子可以吸收體內的脂肪。

每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小！

柚子當零食

你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。

在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。

這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內的脂肪排出來，經常吃柚子，讓你瘦瘦瘦瘦瘦！！

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