情到深處，女人這樣說話就暗示堅持不下去了，男人不得不懂！

很多人總是習慣在做事之前思量再三、猶豫不決，過分看中事情的結果，因為害怕失敗而憂心忡忡。

愛情甜蜜時，會擔心她在某天突然離我而去；相處時，糾結愛的付出與回報，害怕太投入，自己會沉溺，亦擔心付出太多，得不到期待的回應。就這樣在患得患失中，失去了愛情。

寧羽（化名）是學員王博（化名）高中時的女神，雖然王博當時也是學校中「叱吒風雲」的人物，但唯獨對寧羽禮讓三分，對寧羽的愛慕更是由來已久，為了不打擾寧羽的學習硬是把這份感情壓了下來。

陰差陽錯，兩人大學畢業都來到了南京工作，在一次公司合作中兩人相遇，王博內心的情愫與過往的回憶瞬間迸發，於是就對寧羽展開了追求，經過三個月的努力，終於抱得美人歸。

剛在一起的蜜戀期，王博對寧羽總是小心翼翼，生怕惹她生氣讓她失望，恨不得把她捧在手心裡。熱戀期沒過多久，也許是因為第一次的小摩擦，也許是因為寧羽對他說話的態度越來越隨意，王博開始變得多愁善感起來。

都說女人才會多愁善感、患得患失，可是男人患得患失起來更加「要命」。寧羽也搞不清楚王博到底是怎麼回事，經常被男友問到一些莫名其妙的問題，甚至有時還會被查崗。

王博擔心女友有一天會離她而去，總是不由自主地去想要是她跟別人結婚了怎麼辦？終日被這些憂慮所縈繞，甚至認為「說不定哪一天就分開了，對她這麼好還不是給別人養老婆」，自己鬱悶不說，還把寧羽搞得一頭霧水，多次爆發爭吵。

面對這樣的男友，寧羽愈發覺得不對勁，以前自己不開心了，男友總是第一時間過來哄自己，而現在，不僅不會照顧寧羽的感受，還經常一臉委屈地說：「你要是想分手就直說，不用跟我臉色看」。

寧羽一氣之下：「你不是說喜歡我7年嗎？你就是這麼喜歡我的？你們男人都一樣得到了就不珍惜，我不給你臉色看，分手吧」，說完轉頭離去。王博獃獃地站在原地，好久才醒悟過來，原來她真的離開了，內心掩飾不住地後悔。

其實有很多人和王博是一樣的心態，期許著一段感情就是一輩子，戀愛時就給這段感情戴上了枷鎖，隨著情感和了解的深入，愈發對自己和這段感情產生質疑，造成了患得患失的心態。

這種未雨綢繆、患得患失的心態，恰恰印證了心理學上的一個理論——瓦倫達效應。

分析：

1.患得患失 降低戀愛體驗

王博之所以會表現得患得患失，就是因為他知道這段感情來之不易，太希望能夠得到一個好的結果，所以關注點在結果上，從而忽略了感情培養的過程，忘記了好的結果是需要過程中的一點一滴積累而成的。

這種患得患失的狀態不僅導致了自己的負面情緒，還給伴侶帶來了困擾和誤解，造成了不良的戀愛體驗。

2.忽視伴侶情緒 激發深層矛盾

王博的患得患失，讓其產生了退縮心理，害怕自己的付出得不到應有的回報，開始對伴侶產生懷疑，甚至拒絕在伴侶身上投入感情，忽視伴侶的的情緒變化和情感需求，再加上言語上的傷害，造成了伴侶的誤解，激發了深層矛盾，引發分手的結局。

因為在乎，所以害怕失去；因為害怕失去，所以愈加在乎。這樣的惡性循環在愛情中被無限放大，長此以往的消極情緒，不僅會對自己的身心健康造成影響，對愛情更是致命傷。

所以建議和王博一樣有此狀態的朋友，要走出患得患失的怪圈，及時止損，才能挽回愛情。

1.及時解釋誤會 安撫伴侶情緒

既然自己的行為已然對伴侶造成了誤解和傷害，作為過錯方，應該主動去道歉，及時解釋誤會，說出自己內心真實的想法，根據伴侶的情緒變化，適時給予安撫。

在安撫的過程中，先不要急著去挽回，以免給伴侶造成二次傷害。建議給彼此冷靜的時間和空間，保持線上的聯繫，並向伴侶承諾在此期間會做出改正，為以後高質量的挽回做鋪墊。

2.克服患得患失心態 樹立正確戀愛觀

因為問題的根本是患得患失的心理，所以在治標的同時也要治本。客觀看待戀愛中的患得患失，樹立正確的結果歸因，嘗試從不同的角度去看待問題，愛情的成功與失敗從來不是一個人的原因，而是兩個人共同的努力，努力不一定成功，但不努力一定不會成功。

3.設置情感舒適區 恢復感情基礎

在前兩步的基礎上，根據自身的改正情況和伴侶的情緒狀態，選擇合適的時機與伴侶進行線下邀約，向伴侶展示自己的改變，在約會期間，針對感情中的問題進行深度溝通，該道歉的道歉，該承諾的承諾。

在溝通的過程中，注意設置情感舒適區，讓彼此之間的談話順暢而高效，適時拋出複合的橄欖枝，恢復兩個人的情感基礎，這樣的挽回才是事半功倍的高質量挽回。

希望以上三點會幫助你們走出患得患失的怪圈，重獲愛情。兩性之間的關係，終非三言兩語能道盡的，一段關係可能交雜著多重因素，一個矛盾也包含了很多被忽視的問題，不要總是等到分手之後才明白愛得真切。

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