肚子一掐一把肉？5個零食堪稱「胖子救星」，常吃瘦出「螞蟻腰」

不管是作為男生還是女生，都是不想自己長胖的，但是現在很多人都是不喜歡運動的，經常一坐就是一整天，嘴裡還空不下來，那脂肪肯定就是悄悄的在身上堆積了。減肥是大家都關心的話題，特別是女生，還經常用那種「不瘦不換頭像」或者是一些身材很好的小仙女的圖片來激勵自己減肥。但是到了冬天食慾旺盛的時候，有沒有什麼東西是吃了有助於減肥的呢？還真有！

肚子一掐一把肉？5個減肥零食不妨試試：

1、海苔

這個零食其實在女生中間是非常受歡迎的，它本身就是紫菜做的，熱量是非常的低的，含有很多的蛋白質和維生素。它不僅能夠預防人的神經系統的老化，還能夠調節身體的新陳代謝，幫助脂肪更快的燃燒，還有很好的排水腫效果，幫助人排出多餘的水分，多吃能夠瘦出螞蟻腰哦。

2、白芸豆

這種豆子經常會被加在八寶粥的裡面，也會做成一小包的零食來吃，說它是胖子救星一點也不為過。因為白芸豆裡面含有的成分能夠有效的阻斷人體對澱粉的吸收，也就是說在飯前吃一些的話，它就能夠抑制主食裡面的碳水轉化成脂肪，讓脂肪更快的被分解，並且減肥也不會反彈。

3、開心果

不少人都以為像是開心果這樣的食物包含的脂肪熱量是很高，吃了就會長胖，那你就想錯了。脂肪也分好的和壞的，而堅果裡面的就是有益脂肪。每天當作零食來吃一些的話（20-30g），能夠起到很好的潤腸作用，幫助身體排出宿便，並且有很強的飽腹感，讓人不容易感覺到飢餓。常吃堅果的人比不吃的人，更加容易瘦，更容易保持身材。

4、黑巧克力

很多的女生是喜歡吃甜食的，尤其是巧克力。但是想要瘦身的話，首選肯定是黑巧克力了，這種可可加入的越多的口感就越苦，一般72%的還是大部分人能夠接受的。它含有的多酚不僅能夠促進腸胃的消化，還能加快機體的新陳代謝速度，讓脂肪更快的被消耗，並且能夠抑制人的食慾。不過注意要選擇純可可脂的，代可可脂那種只有發胖的作用。

5、魔芋果凍

魔芋就是一種相當於0脂肪的食物，用它做的果凍也是自然熱量也是很低的，才4卡路里，並且能夠滿足人的口腹之慾。魔芋在吸水以後會膨脹，所以進入人體會讓人有很強的飽腹感，並且它含有很多的食物纖維，可以加快機體的排便速度，清除身體裡面的毒素，讓脂肪和膽固醇等更快的從身體排出去。

這些零食雖然堪稱是胖子的救星，但是光靠吃它們也是無法減肥的，記得要配合運動，才能讓你更快的瘦出螞蟻腰哦！

另外，記得不要在睡覺之前吃這些零食，因為身體是需要一個消化的過程的，在這時候吃的話會很容易堆積脂肪，並且晚餐也要記得吃7分飽就夠了，千萬千萬不要吃撐啊！

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