想要免受「產後風」之苦，月子期就要這樣做！

很多新媽媽在產後會承受怕風怕冷、關節疼痛的折磨。這是得了「產後風」？可以避免嗎？

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「產後風」有哪些具體表現

此病常突發，常見於冬春嚴寒季節分娩的媽媽，流產後也可能出現。

主要表現為產後眩暈、頭沉或頭痛；腰部、膝蓋、腳腕、手腕等發麻、發痛；盜汗，身體發冷，顫抖；怕風，關節和肌肉處有鑽風感，嚴重者即使是三伏天，沒有被子也不能入眠。

另外假如呈現出不明緣由的出汗、身體乏力、心慌或心悸、食慾驟降等表現，也有產後風的可能。

你是高危人群嗎？

並不是所有女性都會有產後關節疼痛的困擾，相對來說，高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產的媽媽更容易得產後風。

「產後風」的原因不僅僅是感受寒邪

主要外因是「風寒濕邪」

產後，構成骨盆的關節及身體所有部分都處於鬆散狀態，加上分娩引起的體力損失、出血等，氣血虛弱、內外空虛，風寒濕邪最容易入侵；假如保養不當，隨著產褥期身體的恢復，筋骨、腠理關閉，把寒濕包入體內，病邪長期滯留的話，會導致更嚴重的筋骨病。

體質虛弱是內因

當產後情緒憂鬱，肝氣鬱結，會導致氣血循環不暢；或者因生產、過早房事等傷陰、傷精，使得陰精兩虧而導致筋骨空虛，都會給寒濕侵入創造有利條件。

「血虛生風」的情況

容易急躁的媽媽，易生志火，志火可傷陰動內風；多思多想的媽媽則暗耗陰血，陰血暗耗生內熱而至血燥，所謂「血虛生風」就是血不養筋骨而導致的一種風，也就是類風症。

得了「產後風」應以中醫治療為主

產後風應當及早治療，否則非常難治，與普通風濕的治療不同，常規抗風濕藥物通常無效，經驗證明，中醫方法在降伏「產後風」方面有獨特的優勢，一般配合中藥、艾灸、推拿、刮痧等方法治療，效果顯著。

有些媽媽在月子里沒有注意保暖而造成身體的某個部位疼痛或發涼並不是真正意義上的產後風，這種情況是一種很容易治癒的普通受涼，可以在氣血和身體完全恢復後進行物理和藥物治療。

避免「產後風」的重點是月子期的保養

1.防「風」--產後媽媽的房間要向陽、通風、乾燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環境。所謂產後防「風」，防的是外感風寒，並不是不能見風，更不能由於產婦怕風，而將門窗緊閉，連正常的室內通風換氣也不能保證，反而滋生病菌。

2.保暖--月子期間要做好保暖工作，尤其要防止出汗後受風或著涼。

3.清潔—每周洗澡、勤換衣，洗澡時間不宜過長，水溫要適合，37度左右為好，洗完要及時將頭髮用熱風吹乾，日常洗涮也要用溫水，不可用涼水。

4.休息--注意休息，切忌過勞，不可過早房事。

5.情緒--保持心平氣和，情緒穩定。

6.飲食--營養均衡，不吃辛辣、生冷的食物。推薦食材包含：豬肝，牛肉，魚;胡蘿蔔，西紅柿，茄子，南瓜;水蜜桃，菠蘿，梨;干紅棗，黑木耳等。

7.姿勢--各種姿勢要正確，比如坐、立、走、站、睡眠以及哺乳姿勢等，不要過度活動關節。

8.進補--產後補藥對補充氣血、幫助產後快速恢復、預防產後病效果顯著，但必須在惡露排凈後服用，否則反而會誘發產後風。治療產後風可以煎服具有補充體力功效的人蔘、黃芪、當歸、熟地黃等藥材。

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