狗狗們都開始補DHA了，我們還要輸在起跑線嗎？

原標題：狗狗們都開始補DHA了，我們還要輸在起跑線嗎？

據說：富含豐富DHA的狗糧，在寵物飲食屆賣得很好！

「狗狗們都開始補DHA, 你還能輸在起跑線嗎？」

為什麼要補充DHA?

1、DHA是什麼？

DHA，學名二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%

2、科學研究：為什麼需要補充DHA

關於DHA的作用，相關研究的文獻非常多，主要挑選了一些有隨機對照實驗(RCT)，並且按照2009年英國牛津循證醫學證據分級和推薦意見中證據級別為1a或者1b的文獻做了一個總結(證據級別1a和1b這些實驗相對權威)

DHA的作用

科研篇

? 孕期補充DHA可以改善孕媽的產後抑鬱，可以降低早產風險。

? 孕期和嬰兒補充DHA，有支持的研究認為孕期補充DHA能夠提高4歲孩子的心理發育水平，3-5歲的學習能力，但是不能改善18個月的語言行為發育情況。歐洲食品安全局(EFSA)專家委員會2014 年刊文支持DHA 在腦發育過程中的積極作用。因此，總體認為DHA對嬰幼兒腦部和神經功能發育方面有積極作用。

?由於DHA占視網膜中Ω-3總量的93%左右，所以大量的研究發現DHA能夠提升嬰兒視敏度。歐洲食品安全局2009年的文章指出，「配方粉添加不少於總脂肪酸含量0.3%的DHA ，有助於提高嬰兒12 月齡時的視覺功能發育水平」

?2010年在美國aap的一篇文章研究認為孕期補充400mgDHA可以顯著降低嬰兒患呼吸道感染，哮喘的概率，另外還有一些研究認為DHA能夠幫助免疫調節。

總結：綜上科學研究結果表明，孕期補充DHA，可以促進孕媽產後恢復和寶寶腦部和視覺發育有好處。

DHA是人體不能自身合成的,必需由食物中攝取！

孕期開始補充DHA,讓寶寶贏在起跑線！

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