超實用：兩招動作，改善孩子脾胃！趕緊學起來！

經常生病的孩子很多都有脾虛問題，表現為臉色蒼黃、睡眠質量不好、出汗多、食慾不佳、大便不成形或便秘，而且和其他孩子相比更容易生病。

中醫認為，這與家長餵養孩子時不太注意，讓孩子過飢或過飽，飲食偏寒涼（包括喝涼茶），生病時使用太多藥物，尤其是抗生素等都有關係。

圖/視覺中國

如何改善孩子的脾胃？除了經常給孩子飲用補血健脾消食的湯水、粥水之外，還可以用推拿按摩的方法來改善孩子的脾胃功能。

廣州中醫藥大學附屬第一醫院推拿科治療師翁志剛為家長們推薦了以下兩招，每天堅持做，寶寶的脾胃功能一定能改善。

招數1：揉腹

讓寶寶平躺，腹部裸露，將手輕輕放在寶寶的腹部，以肚臍為中心順時針按揉3分鐘。注意動作要輕快、柔和，不要讓寶寶感到疼痛。

揉腹

招數2：推脾經

脾經在寶寶的拇指橈側面。

讓寶寶微屈拇指，家長用食指和拇指捏住寶寶的拇指，沿著拇指橈側面的脾經從指尖推到指根，推的時候動作要迅速，每側手指各200下，如果孩子年齡偏大，次數可以更多。

要注意推脾經的方向，如果是從指尖推向指根則為「補脾經」；反方向，從指根推向指尖則為「清脾經」。小孩子的脾常常不足，所以最好多用補法，少用清法。當然，如果孩子出現積食等情況，也可以適當地清清脾經。

推脾經

文/圖 羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞（署名除外）

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（責編：余燕紅）

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