腸胃不好的人，平時吃這3種養胃「高手」，保證你一年胃都不生病

胃是我們食道的一部分，它在消化吸收上起到重要的作用。同時，胃部的健康與否，跟我們日常進食的食物也有密切的關係。很多人因為飲食過咸、食物的重口味等等，讓胃長期處於損傷修復的循環中，導致小胃病隨時隨刻找上門。

因此，養胃是一件每個人都要去做的事，尤其是對於本身流有胃病的人群，冬天養胃要多吃以下這3種食物，才真正的是對胃部健康好，保證你一年胃的健康不生病，有你愛吃的嗎？

冬天養胃要吃的第一種食物就是羊肉，羊肉是眾多肉類的一種，到了冬天后，在天氣寒冷的情況下，人們通常喜歡用火鍋暖和身體驅走寒冷。

在吃火鍋時，要說人人必點的那就是羊肉，但這樣的羊肉往往是肥瘦結合，口感好的同時也可能讓我們全天的熱量控制不住，增加肥胖的發生危險。

更建議大家食用的是，精瘦的羊肉燉著吃，在《本草綱目》中也有著相關的記載「羊肉有健脾開胃、補中益氣、養膽明目、補腎」等多種好處，適合養胃的人群。

如果是痛風患者，需限量食用，特別是羊肉的湯別喝，容易加重病情，甚至是誘發痛風發作。

冬天養胃要吃的第二種食物就是山藥。山藥是一種既可以入葯也可以當作日常食用的食物，大家平時可以用山藥熬粥，或者是拿山藥片怕泡水食用，都是很好的養生辦法。

最珍貴的是，山藥中的黏性物質，它是一種多糖的成分。在相關的研究上發現，這種物質具有養胃的效果，對因為某些原因給胃粘膜造成的損傷，有一定的修復作用。

冬天養胃要吃的第三種食物是糯米。糯米北方的人都很熟悉，它有著好消化的特點，特別是對於熱的糯米，有暖胃養胃之功效，適合腸胃虛弱的人群食用。

在中醫上也認為，糯米性溫，有健脾胃、抵抗寒冷等功效。是冬天裡再適合不過的暖胃食材了，平時可以做糯米桂花粥，或者是糯米類的美食，最好在熱的時候食用。

如果涼了之後，大量吃反而對腸胃造成負擔。與此同時，如果是糖尿病患者食用，在熱的糯米美食情況下，要少吃避免因為食用糯米，給血糖水平造成不利的局面。糖友適合帶有粗糧的主食，對於糯米少吃為妙。

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