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懷孕後還可以吃蓮子嗎?孕婦吃蓮子的7大好處,可以吃一點

原標題:懷孕後還可以吃蓮子嗎?孕婦吃蓮子的7大好處,可以吃一點


有一種食物,我也不知道是屬於蔬菜還是水果,或者說是堅果,但是它富含鎂、鐵、鉀等多種營養元素,非常適合懷孕的女人,印度人叫做makhanas!


懷孕以後還可以放心的吃蓮子嗎?


是的,孕婦可以放心的吃蓮子的。蓮子的營養價值非常高,含有鈣、鐵、鎂、鉀、錳、維生素B、氨基酸以及抗氧化劑,可以營養對於寶寶發育非常有益,同時可以預防孕期高血壓和糖尿病的複發。



孕婦吃蓮子7大好處

1、促進胎兒發育


蓮子中含有豐富的優質蛋白質,這是寶寶大腦和神經發育的關鍵營養。


2、平衡孕婦血糖


很多孕婦都遇到了血糖升高的困擾,蓮子中的維生素B和高纖維、低熱量有助於體內能量的消耗,有利於孕婦血糖平衡。


3、提升膚質


蓮子有很好的鎖住肌膚水分,減少角質形成,抑制蛋白氧化的功效,可以從內到外讓你的皮膚保持滋潤和美白。


4、防止妊娠高血壓的發生


我們吃蓮子的都會感到一種苦味,這是一種叫做異喹啉的物質,有助於擴張血管,抑制血壓上升。


5、預防腹瀉

孕婦如果拉肚子,又不敢吃藥,可以吃一點蓮子。蓮子中少量的生物鹼可以緩解腸道痙攣,緩解腹瀉癥狀,是孕婦治療腹瀉的良藥。


6、治療孕婦失眠



孕婦中後期由於荷爾蒙的改變,心理和生理的壓力,往往會長時間的失眠。這時候吃一點蓮子,蓮子中的維生素和康養護及可以調節身體功能,有很好的鎮靜功效,從而緩解孕婦的失眠癥狀。

7、去燥熱


懷孕的女人總是感覺身體燥熱,這時候也可以吃一點蓮子。蓮子可以很好清除體內的燥熱,起到降火強心的作用。

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