2018年的冬天如約而至，關於高血壓患者如何過冬又成了大家科普的重點。張大夫的門診上高血壓的患者也明顯多了起來。今天，張大夫給大家再次說一說高血壓患者如何過冬這個老話題。

很多研究都表明，血壓是和季節溫度有明顯相關性的。一般說來，同一個個體，冬季血壓可能要比夏季血壓明顯增高，收縮壓（高壓）升高10mmHg左右，舒張壓（低壓）升高6mmHg左右。氣溫每降低1℃，收縮壓（高壓）就上升1.3mmHg，舒張壓（低壓）隨之上升0.6mmHg。

引起血壓升高的原因，無外乎就是寒冷刺激了人體的交感神經興奮，同時引起心肌收縮力增加，外周血管收縮，於是人體的高壓和低壓都隨之升高。那麼，面對這種情況，我們應該怎麼辦呢？

1、注意保暖

對於高血壓患者，尤其是那些有晨練習慣的中老年高血壓患者，注意保暖很重要。保暖做得好，不但有益於避免血壓巨大波動，而且可以避免感冒，做到這些都是防止中老年高血壓患者發生巨大血壓變化的重要條件。

2、監測血壓

季節的影響是無形的，長期高血壓的患者，有時候血壓升高了也沒有明顯的感覺。這時候監測血壓就顯得很重要。做好血壓的監測工作，能夠了解自身血壓波動，一旦發現血壓的巨大變化能夠提醒患者及時的就醫，並做出及時的處理。

3、改善生活方式

冬季來臨，高血壓患者要注意生活節奏的規律，同時飲食上避免大魚大肉的進補，避免高鹽飲食，避免情緒激動，戒煙限酒。同時，體育鍛煉要堅持，可以找溫暖的環境進行，有晨峰高血壓的患者，注意不要在早晨進行鍛煉。

總之，冬天來了，高血壓患者要特別注意自己的血壓，一旦發現血壓的巨大變化，一定要及時的就醫。

希望我的介紹對您有所幫助。

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高血壓的那點事作者：張之瀛大夫19.9元247人已購免費試讀

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