女人到了更年期，易失眠？每天此物泡水喝，睡眠好了，更顯年輕

女人到了更年期，易失眠？每天用此物泡水喝，睡眠好了，更顯年輕

女人隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，慢慢就會失去生育的功能，最明顯的特徵就是月經乾枯，出現絕經的現象。在絕經出現之前以及之後的一段時間了，也就是40到55歲這個年齡階段，我們通常稱為「更年期」。在這段特殊的時期內，女性通常會出現一些特殊變化，比如容易失眠、心煩不安、四肢發冷，甚至出現盜汗等的現象。那麼為什麼女性在更年期為什麼容易失眠呢？大致有以下這幾大因素：

1、生理因素

女人進入更年期後，就意味著卵巢的功能進入了衰退期，雌激素的分泌量減少，而腦垂體促性腺激素增多，因此造成內分泌失調，大腦出現興奮，導致失眠。

2、心理因素

年齡慢慢增長，衰老無法避免，看著日益衰老的面容，很多女性從心理無法接受這種現象，心理就特別急躁、焦慮不安，產生眾多不良的情緒，因此更容易失眠。經常半夜醒來，思緒萬千，再也睡不著了。而心態好的女性，往往就沒有這種現象。

3、生活壓力

隨著人們壽命的增長，女性進入更年期的，大多在40-55歲，正是中年時期，也是家庭、社會的中流砥柱，生活、工作壓力大，操心的事多，因此也更容易產生失眠。

良好的睡眠對於女性來說，非常重要，你一定聽說過：「美女都是睡出來的」，擁有良好睡眠的女人，精神佳，氣色好，比同齡人更顯年輕。而不規律、質量差的睡眠，會加速皮膚水分、膠原蛋白流失，讓皮膚出現皺紋、發黃、失去光澤，加重黑眼圈，提前進入衰老。那麼處於更年期的女性，要如何防治失眠呢？

女人到了更年期，易失眠？每天用此物泡水喝，睡眠好了，更顯年輕！

今天給大家介紹的這款食材，就是桂圓，在南方地區，也叫龍眼乾。桂圓性溫，入心脾，補氣血，含有大量的鐵、鉀等微量元素，以及葡萄糖和蛋白質，有很好養血安神之功效，幫助人體補虛損，對因貧血、氣血虧虛、更年期而引起的健忘失眠，有很好的調理作用，每天晚上用桂圓泡水喝，睡眠好了，氣血充足，人更顯年輕。

製作方法：用20克桂圓內，清洗乾淨，放入杯中，再用300毫升的沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡5分鐘即可喝湯吃桂圓肉。經常熬夜的人群也適合此食補的方法。若覺得麻煩，每晚睡前吃10個桂圓，也能起到養心安神的功效。

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註：以上圖片均來自網路

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