胃不好，少做2事，多吃3物，胃會慢慢變好！

胃部是為人體儲存和消化食物的器官，由於現代人有很多的不良飲食習慣，導致患胃病的人越來越多，胃病發作起來是很痛苦的，嚴重的甚至會發展成為胃癌，在臨床上，收治的胃病患者中有70%左右的人為中晚期，其發病數和死亡數還在逐年增加！

我們都知道，在胃裡面有一層保護膜，被稱為胃粘膜，主要是防止胃酸腐蝕，對胃部造成傷害，而大多數胃病都是由胃黏膜損傷造成的，而胃黏膜是保護胃壁安全的一道天然屏障。

正常情況下，健康的胃粘膜是淡粉色的，一旦胃粘膜受到損傷，就會引發胃炎、潰瘍，嚴重的還可能發展成為胃癌。

身體出現4個癥狀，要警惕，可能是胃發生病變了！

癥狀1：疼痛

疼痛是胃病最常見的癥狀之一，一般情況下，有胃病發展成為胃癌的過程中，疼痛是早中晚期經常出現的癥狀，如果出現無規律腹痛，吃飯後也沒有得到緩解，且呈有加重的趨勢，那麼就要警惕了，這可能是胃病發生病變的前兆。

癥狀2：食欲不振

很多人都有過不想進食或者食慾減退的情況，尤其是夏天，而一般食欲不振的情況也只是在炎熱的夏天才會出現。如果長期出現食欲不振，有可能是大病的先兆。像進食不久後就出現飽腹感，有時還會伴有噯氣，導致患者不得不減少進食量，這種莫名的食慾減退會讓患者即使遇上自己喜歡吃的食物也提不起興趣。如果長期出現此癥狀，那有可能是胃發生病變，要警惕了。

癥狀3：舌頭顏色異樣

有沒有胃病，伸出你的舌頭看看就知道了，我們都知道，健康的舌頭是淡紅色的，而且看上去很有光澤，如果你的舌頭出現舌苔發黑，是極熱或極寒所致，臨床發現，有一些惡性腫瘤，如胃癌，在病情惡化時，便會出現黑苔，這是病情危重的徵象，應及時到醫院找醫生診治。

癥狀4、上消化道出血

胃病發生病變時，往往會出現嘔血和黑便，這是上消化道這是上消化道出血的典型表現，而隨著病情的發展出血量也會越來越大，有些合併幽門梗阻的患者，嘔吐物中還會出現咖啡色或紅色的血漬。

提醒：少做3事，多吃3物，胃會慢慢變好

少做2事

1、三餐不定

胃是人體最嬌弱的器官，受不了你的千錘百鍊，調查顯示，很多胃病患者經常三餐不定，此類人群發生胃部病變的的機率是常人的2倍，眾所周知，食物入口，最先影響的便是我們的胃，胃液的分泌在一天中有一定的規律，若在胃液高峰期胃裡沒有東西，易損傷胃黏膜。

所以，三餐不定，經常飢一頓、飽一頓，或暴飲暴食，你這是在親手開墾讓胃癌發病的「良好」土壤。

2、熬夜

現在人已經將熬夜當成了一種習慣，胃是人體中非常敏感的器官，熬夜對胃的傷害十分大，會減弱胃部自我保護能力，增加胃潰瘍的發生，熬夜的人，尤其是有些人喜歡在熬夜的時候吃東西，這會加重胃的負擔，誘發胃病。

所以，胃不好，盡量少熬夜，能養胃，還能預防多種慢性疾病。

3、邊走邊吃

很多人寧可多睡一會，也不想早起板板正正的好好吃早飯，很多人為了節省時間，早餐往往都是在路上解決的，其實這樣是很傷胃的，"消化"是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供應"，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。

多吃3物

1、小米

小米有健脾和胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用，是消化不良者的理想食物，小米還具有防止反胃嘔吐的效果，煮小米粥，等小米粥冷卻後沉澱，可以看到粥上面浮有粘稠物，叫做粥油，它具有補益腎經，健脾養胃的功效，非常適合慢性胃潰瘍者、慢性胃腸炎食用。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質和脂肪，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌。

花生富含磷脂，而磷脂主要作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。胃不好的人經常吃點花生，能很好的修復胃黏膜，保護胃。

3、生薑

生薑是藥用價值非常高的一種食物，它可以緩解胃部不適，能防止反胃嘔吐，姜能刺激腸胃分泌消化液,進而中和酸性胃不好的人，經常吃點姜，能有效緩解胃部不適。

預防胃癌，養胃要重視，喝好兩水：

1、多喝溫水，更養胃

胃黏膜最喜歡的溫度就是35-40℃，，所以多喝溫水，能讓胃越來越好，早上喝杯溫開水，能沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。

2、多喝茶

胃不好的人經常喝點紅茶，能夠很好的修復胃黏膜，對於有胃病的人來說，可以起到很好的保護腸胃的功效，所以在日常的時候經常喝紅茶可以起到很好的養胃護

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