痛風是「病中之王」！醫生提醒你，堅持做好4件事，和痛風說拜拜

據相關報道統計：我國的痛風人數接近一個億，痛風生化基礎來自於尿酸高，尿酸越高，加上飲食不注意的話，容易患上痛風。痛風是「病中之王」！發作起來那真是痛，甚至嚴重的還會給腎臟代來無形的「傷害」。遠離痛風的折磨，從生活的每件小事做起，告訴有需要的人，從這4件小事做起，肯定有好處。

痛風是「病中之王」！長期高尿酸的危害不僅會引發痛風，還會繼發多種併發症，如慢性腎病、關節炎、糖尿病等。醫生提醒你，堅持做好4件事，和痛風說拜拜！

1.保持運動

適當的運動能增強體質、機體防禦力，同時有利於體重控制、減緩關節疼痛、降低尿酸水平。

2.控制肥胖

肥胖是痛風發病的危險因素，也是痛風發展的促進因素。肥胖的人血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴有肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。

3.多喝水

多喝水可以促進排尿，每天應該喝2000毫升左右的水。由於在睡覺的時候，很少會起來喝水的，所以為了避免尿液濃縮，在睡前需要喝水。

4.多吃蔬菜

多吃蔬菜能補充身體多種營養素，還有利於調節體內酸鹼平衡，從而利於降低尿酸。研究發現，尿酸在酸性環境下，更容易結晶析出，而在鹼性環境下更易溶解。

如今痛風患者的數量越來越多，引發痛風的原因也是有很多的，尤其是男性更加應該要注意。少喝酒，少熬夜，才能讓痛風遠離我們。

茄子基本上不含嘌呤，並且有清熱止痛、利尿的效果，對於減少尿酸的形成和排泄都是非常有利的。

少吃甜度比較高的水果，比如桂圓。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

飲食控制是痛風非藥物治療的核心，一方面降低血尿酸水平及減少痛風急性發作，另一方面促進及保持理想的健康狀態，預防及恰當管理痛風患者的併發症。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！