史上最全《健身指南》,這有適合你的14種運動方式!
養生
12-04
體育鍛煉和健身活動是消耗卡路里的最佳途徑之一,而卡路里的適量消耗,又是減除多餘脂肪、保持良好體型、促進身體健康的關鍵。
今天,小編為你準備了一份卡路里「天敵」排行榜,把各類運動消耗的卡路里換算成了各種熟悉的食物。對照圖片快來計算一下吧!
在這些被稱為卡路里「天敵」的運動中,有比較簡單易學的,也有相對專業和激烈的。鍛煉者們亦需根據自身的情況,選擇最適合自己的項目,以達到良好的健身效果。體育總局曾發布的《全民健身指南》就為不同目標的體育鍛煉者推薦了適合的體育活動方式。
如果你還沒有體育鍛煉和健身的計劃,那就趕快行動起來,選一樣適合自己的運動,燃燒你的卡路里吧!
※身體各器官「殺手」就藏在你身邊,一張表全揪出來!
※別忽略了全身最累的關節「肩」,這有「肩關節使用說明書」
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