女子失眠10年難以入睡,中醫:可能與脾胃不和有關
《黃帝內經》里記載「胃不和則卧不安」。如果飲食不當,脾胃功能失調會影響到我們的睡眠。
在佛山工作的英姐剛好也有這個煩惱,本是湖南妹子的她和家人來廣東做生意,失眠竟長達10年之久。除了失眠,她自來廣東後經常感覺腹脹、消化不良、上腹部悶痛。胃腸鏡檢查提示慢性淺表性胃炎、結腸炎。最近半個月失眠癥狀加重,英姐幾乎無法入睡了。
脾胃不和導致失眠10年
因為做生意勞累,英姐這十年來先後得了結腸炎、貧血、低血壓等病,經常入睡難、多夢。「不用減肥都肥不起來,我經常腹脹、消化不良,吃了東西也不吸收。」英姐說,來佛山後都睡不好、吃不好,最近更是完全睡不著了。
醫生通過把脈和問診,發現英姐除了失眠外,胃腸功能紊亂癥狀也很明顯,屬於典型的植物神經功能紊亂。這種紊亂可以在神經系統表現為睡眠障礙、情緒不穩,在消化系統可表現為腹部脹悶、食納消化及大便異常。
這種情況,可以通過調理胃腸功能來調整植物神經系統,恢復生物節律,睡眠自然能好轉。臨床上很多失眠的人同時有胃腸道癥狀,如口苦、口臭、餐後飽脹不適、上腹疼痛、燒灼感、噁心、嘔吐、排便習慣以及大便性狀改變等。
健康生活需要全面調理脾胃
現代人失眠,有相當一部分人同時伴有脾胃不適的癥狀。不良的飲食習慣是現代人的通病,或因工作繁重,三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵。
過飽、過飢或是飲食不規律,都會造成脾胃功能受損,導致氣機紊亂,升降失常,久而久之,脾胃開始出現毛病,反酸、噁心、燒灼感或者是腹脹難受、腹瀉、大便不暢等癥狀都是脾胃功能失常的表現。
中醫認為脾胃主水谷運化。脾胃功能失調,大概分為兩種類型,都有可能引起失眠:
1
胃強脾弱
表現為多食,脾弱不能運化,導致宿食停滯或胃腸積熱,濁邪或熱邪內擾心神,會造成心神不寧而失眠。
2
脾胃俱弱
表現為食欲不振,食少腹脹,噁心、噯氣、呃逆等,導致胃陰虧虛,心脾血虛而失眠。
因此,中醫治療失眠可以從調理脾胃入手。調理脾胃,除了懶針和中藥外,最重要的是日常生活養成良好的習慣。首先要保持心情舒暢,飲食營養均衡,平日應根據自身情況增加運動鍛煉。
TAG:女性健康百科知識 |