「微支招」嗓子干痛按「照海」

嗓子干痛按「照海」

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任中醫師陳興華

記者：陳曉琨 通訊員：鎖卓琪

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任中醫師陳興華表示，咽喉干痛對我們的生活造成極大的困擾，想要讓身體恢復健康，不妨多按摩一下腳踝上的照海穴。

照海穴

為八脈交會要穴之一

陳興華表示，照海穴是足少陰腎之穴，為八脈交會要穴之一，通陰蹺脈。孫思邈稱此穴為「漏陰」，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛、虛火上升。點揉此穴，可調理陰蹺脈，又能調理腎經，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。

因此，當我們感到嗓子干痛、聲音嘶啞，都可以按一按這個穴。另外，通過按摩照海穴，也能緩解秋冬氣候乾燥所引起的皮膚干癢等問題。

點揉緩解咽喉干痛

照海穴位於踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。按摩時，老人可用點揉的方式，按摩此穴3~5分鐘，可感覺到喉嚨里開始有津液（即唾液）出現，疼痛也會隨之而緩解。

陳興華提醒，按摩時切忌使用蠻力，中醫推拿講究「得氣」，按壓中感到酸、麻、脹感，就已經達到得氣的效果，並不是按得越疼越好。

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