冬天到了，許多人會出現嗓子干、喉嚨痛等咽炎癥狀。隨著大氣污染的加重與人們生活水平的提高，咽炎的發病率在逐年上升。

有調查顯示，我國70%的白領患有不同程度的「辦公病」，而咽炎就位於「辦公病」排行榜之首！

咽炎是咽部的非特異性炎症，是各種微生物感染咽部而產生炎症的統稱，咽炎可單獨存在，也可與鼻炎、扁桃體炎和喉炎並存。

除了空氣污染、冷風刺激，辛辣刺激的食物，煙酒過量，大喊大叫、長時間說話或唱歌，都可能誘發咽炎。

咽炎雖然是小病，但卻是病程長還易反覆的疾病，給健康帶來困擾。

咽炎早期癥狀有哪些？

1、聲音嘶啞是最主要的癥狀，聲音變低沉、粗糙，晨起癥狀較重，以後隨活動增加，咳出喉部分泌物而逐漸好轉，次晨又變差，禁聲後聲嘶減輕，多講話又使癥狀加重，呈間歇性，日久演變為持續性。

2、喉部分泌物增加，常覺得有痰粘附，每當說話，須咳嗽以清除粘稠痰液。

3、喉部乾燥，說話時感喉痛。慢性喉炎的咳嗽聲音嘶啞，音調低沉，講話費力、不能持久或哭聲不能持久，時常咽干，喉癢，咳嗽少痰，常有「清嗓」習慣。

4、喉炎咳嗽呈陣發性發作，伴有聲嘶音啞，喉內不適，或疼痛灼熱，聲帶早期淡紅，或咽部有分泌物。

5、由於部位不同，發起炎來，除了疼痛外，常會有聲嘶、陣咳、呼吸困難，以及在發音、咳嗽時的疼痛感，決不同於吞咽時疼痛的咽炎。

怎麼預防咽炎？

1、寒冷、乾燥最容易侵犯到肺，肺和咽關係密切，所以可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉，川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰，是緩解咽喉癥狀的好選擇。

2、早晚洗臉時，用雙手捧一捧涼水，慢慢吸入鼻孔，再擤出來，反覆多次。同時還可以減少呼吸道疾病的發生。

3、分別按摩幾個穴位，一是鼻翼兩側的小坑 ，這是迎香 穴；二是後脖頸上面的風池穴 ；三是後腦勺中間的風府穴；四是大椎穴。每次每處按摩兩三分鐘，保健效果可不止預防咽炎這麼簡單 。

4、適當調理飲食，常食多種清熱解毒、滋陰潤肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高營養的食物，有補肺陰或腎陰的功效。

防寒保暖、戒煙限酒、少吃辛辣食物，這些預防手段也是必不可少的。

咽炎吃什麼好？

若您已經患上咽炎了，如果是急性咽炎，往往和感冒、急性鼻炎、急性鼻竇炎、扁桃體炎有關，要先明確診斷、對症用藥，一般是選擇清熱利咽、疏風解表的藥物。

如果是陰虛引起的慢性咽炎，則可以先補水，效果不好可以考慮服用六味地黃丸效果不好可以考慮服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等。

如果癥狀較輕，不想吃藥。

1、蜜棗甘草湯

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。

有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

2、枸杞粥

枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。

具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

3、橄欖茶

取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。

適用於慢性咽炎，咽部異物感者。

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