國醫古方調養：順應自然，解讀養生真諦！

隨著生活水平的提高，人們越來重視保健養生，好的身體才是優質生活的基本保證，所以「養生」的觀念越來越被大眾和精英們所接收，尤其是中醫養生。

《皇帝內經》中四季養生的說法：「故智者之生也，必須順四時而避寒暑」，「春夏養陽，秋冬養陰」。一年四季的特點：春溫、夏熱、秋涼、冬寒。用中藥、推拿、拔罐、氣功、運動等方法來調理身體，如果您想了解多一些，讓專家為您解讀養生究竟「養」的是什麼。

養生

所謂生，就是生命、生存、生長、延續之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養、延續生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行之規律對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

精神養生是指通過怡養心神調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。中國養生強調對順應自然，認為人的生活起居應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。中醫養生有食養、葯養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。

針對白領人群，我們強調慢生活、吃動平衡和回歸家庭，以緩解工作的強度，尋找家庭的快樂。

養生首要就是養氣血

人體健康最重要的就是「氣血」二字，《黃帝內經素問篇》講到：「 人之所有者，血與氣耳。」《景岳全書》指出：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺。陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。」我們的先賢說：「氣血盈，則百病而不生。」 我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

什麼是氣和血

西醫說人體需要各種各樣的營養元素，而對於中醫來說，人體最需要的就是氣和血。可以說人體就是靠氣血在供養著，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生最重要的一點就是養氣血。

氣血通調則身體無恙，百病不生；氣血不調則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的；所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。只要我們讓氣血暢通，就能百病不生;只要我們把氣血補足，人體的自愈能力就會自動開啟，發揮作用。

氣血怎麼養？養氣血又分兩個方面：

一是補，通過睡眠、食物和藥物等方法來補充足夠的氣血，氣血充足是人體健康的基礎。

建議您的三餐可以按節氣對應菜蔬來吃，應季很關鍵。

二是運，光把氣血補足了不夠，還得把它們運送到身體各個部位，否則還是徒勞無功。金元四大家之一的張子和說「氣血流通為貴」也是這個意思。

建議您每天有穩定運動量，在春天加強戶外的運動，根據天氣變化合理運動。

現在的人不差錢，也一味的認為，多吃有營養的東西，就等於補充了營養，身體就健康了一樣。其實不是這樣的，每個人的體質不同，所需要進養的食物及補品自然不同。另外，自然界的風寒燥火，人的喜怒哀樂都會對氣血的運行產生影響，會干擾本來正常運行的氣血，使之偏離正常的軌道，從而導致臟腑得不到該有的滋潤而出現病變。

《黃帝內經》開篇就告訴我們：「上古之人，其知道者···而盡終其天年，度百歲乃去。所以，「其知道者」才是關鍵。「道」乃養生之道，而道法自然，就是與日月天地融為一體，所謂「天人合一」是也。

簡單講，健康就從與日月共呼吸的早睡早起，注重一日三餐，養成持之以恆的習慣。

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