9個簡單瑜伽動作：讓心情變得寧靜

在這個生活節奏非常快的社會中，我們的心也跟著浮躁起來，想要尋得一片寧靜非常難，而多練瑜伽則可以幫助我們讓心安靜下來，聽聽心的聲音，如果你感到迷茫，或許會有柳暗花明又一村的感覺。

瑜伽體式1、左右扭頭

瑜伽體式2、日式靜坐

瑜伽體式3、箭步拉伸

瑜伽體式4、V型體式

瑜伽體式5、拱橋式

瑜伽體式6、提臀式

瑜伽體式7、臀橋

瑜伽體式8、壓腿式

瑜伽體式9、躺式後伸展

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