吃魚有利於寶寶發育，但是這3件寶寶吃魚的講究，你知道嗎？

魚肉以富含高蛋白和優質不飽和脂肪酸著稱，很多媽媽也都願意給寶寶多做一點魚吃，可是，你真的會給寶寶吃魚嗎？給寶寶吃魚之前，這三件事媽媽一定要搞清楚哦！

一、寶寶吃魚「兩少一高」：

給寶寶吃魚的前提就是安全營養，所以在給寶寶選擇魚時，要注意選擇「少污染、少刺、高DHA」的魚。

像鯊魚、旗魚等大型的肉食類魚，因為體型大，生命周期比較長，所以體內汞的含量是非常高的，很不適合寶寶吃，而我們平時見得比較多的羅非魚、鯰魚等，雖然體型不大，但含汞量也不低，也不建議給寶寶吃。

而鯉魚、鯽魚這些魚類同樣不建議給寶寶吃，原因很簡單，這些魚的刺太多了！寶寶吃了有魚刺卡喉的風險。

那哪些魚更適合寶寶吃呢？在我們日常生活中，像三文魚、銀鱈魚、鱸魚、鱖魚、帶魚、黃魚等，都是適合寶寶吃的魚，這些魚不僅低污染、少刺，而且DHA的含量還很高，DHA能夠促進寶寶大腦和視覺系統的發育，對寶寶非常有益。

二、購買活魚是最好的選擇：

給寶寶買魚，市場裡面活蹦亂跳的新鮮活魚是最好的選擇，但如果購買活魚不方便，那超市裡面冷凍冰鮮的魚也是可以選擇的。但媽媽在購買冷凍或冰鮮魚的時候，也要注意辨別是否新鮮。

一般比較新鮮的魚魚鰓是紅色的、魚眼透明、魚鱗比較有光澤，魚肉按壓比較緊實、有彈性，聞起來是魚特有的腥味但沒有臭味或酸味。

如果魚鰓深紅甚至發黑、魚眼渾濁甚至塌陷、魚鱗沒有光澤還容易脫落、魚肉也比較鬆弛，那這樣的魚就非常的不新鮮了，媽媽們一定不要購買。

當然，不管是選擇活魚還是冰鮮冷凍魚，在給寶寶吃之前，一定要徹底加熱做熟。高溫加熱是殺滅寄生蟲和細菌的最好方式，千萬不要冒險給寶寶吃魚生。

三、每周吃2-3次，最好清蒸：

儘管吃魚對寶寶有好處，但也沒有必要天天吃，每周能吃2-3次，每次按照寶寶自己的食量去吃就可以啦！在烹調魚的方式上，我們更建議清蒸，這樣能最大限度保證魚的營養和美味。

對於1歲以下的寶寶來講，蒸魚時不要放鹽、味精、生抽豉油等等有味道的調味品，要想去腥，可以放一些蔥姜、檸檬來幫忙。而對於1歲以上的寶寶來講，蒸魚的時候可以適量的放一點生抽或蒸魚豉油來增加味道，但也千萬不要放的太多哦！

各位家長，你都會給寶寶吃什麼魚呢？如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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