一天中什麼時間稱體重最準確？為什麼？這三點大多數人都不知道！

一年之計在於春，一天之際在於晨。作為一名資深體重管理者來說，早上稱體重相對是最準的。但是，這裡面也是有技巧和說法的，下面為您進行梳理。

為什麼說早上稱體重最准？因為人在經過一夜的睡眠，身體比較缺水，血糖相對較低。如果能在排完大小便後空腹稱重的話，此時的體重應該是全天最輕的時候。需要注意的是，稱體重盡量要用同一台秤，因為每一台秤的使用者不同，長期稱的重量不同，準確度也不同。

如果有時常稱體重的人會發現，體重秤對體重的放映情況是不一的。有時候早上吃完飯稱上一稱，是這個數；中午吃完飯，走到秤上，上一稱，又變成另一個數；晚飯吃完，走上體重秤，數字又變成了另外一幅樣子。這樣一天幾變的體重讓人暈頭轉向，不知道哪個時間段才是我們體重確切的反應，更是不了解到底哪個體重是最為準確的。

一天中什麼時間稱體重最準確？

對於自身體重時刻掛心的人，到底哪個時間段的體重最為可信就讓人目不轉睛了。其實，一天當中稱體重的最佳時間應該是在早上起床空腹的時間段。

早上空腹的時候是人體經過的一整天的身體代謝之後，水分含量少，血糖含量低，此時稱出來的體重是人體最為準確的身體重量。而且那時候身體經過一夜消耗，我們會發現體重較輕，這對新的一天積極鍛煉也能起到一定鼓勵效用。

當然，稱體重也需要注意一些情況。首先，每個稱的情況不同，存在一定的數據偏差，如果使用兩個稱，很可能會發現自身體重數值變化有異。建議體重還是從一而終，使用一個秤便好。其次，體重雖然是追求美麗的途徑，但也不要過於在意，比如早上一稱、中午一稱、晚上一稱，早中晚吃完後一稱。這樣頻繁的稱重就不免給自身帶來莫大的心理壓力，不利於自身心理健康，更別說是更好的控制體重。

對待體重問題我們要正視自己的態度。不要時刻在意，也不要過於隨意，正常看待便可。日產生活中要注意飲食的適量、少吃多鹽多油的食物。還要注意平時的多加運動。做到健康控制體重。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！