只有掌握運、傳球的訓練方法，才能提高籃球水平

下面介紹一些日常中常用的籃球訓練方法，希望對大家有所幫助。

1、提高球感

平時多拿球繞腿和身體繞，順時針、逆時針、左右手交替進行；可以對牆和地拍球，體驗球粘在手上的感覺；

2、保護球

多練慣用非運球手和身體擋人；

3、熟練運球

左右手都能熟練運球，左右手熟練變向，熟練掌握轉身變向過人。要懂得球只有往前運才能過人；

4、練習停球

平時多練習停球時一腳為軸進行身體的轉動，視野要廣，重心要穩定，平時盡量不要在籃下停球；

5、練習傳球

盡量不要跳起來傳球，提高傳球意識，不要失誤；

6、練習跑位

平時多與隊友一塊練習跑位和擋差；

7、提高體能

平時多練習跑步，提高體能；

8、練習投籃

確定投籃手型，注意壓腕，用手腕把球撥出去，多投多練，固化肌肉記憶。

以上是籃球訓練的幾點內容，平時要堅持訓練，掌握訓練方法，只有這樣才能提高籃球水平。

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