多飲水對腎結石有什麼好處？飲水掌握這3點，更利於結石排出

得了腎結石要多喝水，大家對這句話可能都很熟悉。我們正常生理每天排尿，排尿的主要作用是排出新陳代謝所產生的各種廢物。 人每天排出約1 500 mL 尿液， 帶走了大約30 ～50 g 廢物。

這些廢物包括: 尿素、尿酸、肌酐， 各種酸性物質( 氫離子、乳酸、葡萄糖醛酸、 β －羥丁酸、草酸、枸櫞酸等) ，各種鹽分( 鈣、磷、鎂、鉀、鈉、氨、氯等) 。

這些物質在尿液中的濃度較高，但人的腎臟可以使這些物質保持平衡，以溶解狀態排出體外 如果尿液太少的話，這些物質中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質就會形成結晶， 即微小結石。

通常情況人會在不知不覺中將這些微小結石排出。 上述結石形成的原因，就是改變了尿液中的某些成分、打破了尿液的平衡，先形成微小結石，在致病因素的長期作用下，結晶不斷長大，最終發展成有臨床意義的腎結石。

一、多飲水對腎結石有什麼好處呢？

1.可以防止尿液濃縮，調節尿液酸鹼度，防止結石進一步增大。

2.沖洗尿路促進結石排出的作用。

二、飲水掌握這3點，更利於結石排出

1.每天至少飲水2000-3000ml以增加尿量，還可以飲淡茶 。

2.結石排出多在夜間和清晨出現高峰，此時尿液濃縮可造成結石聚積，因此這段時間飲水量應多 。

3.在多飲水的同時多活動，特別是在每次飲水後20-30分鐘，進行可促進結石的排出。

總結: 喝水確實利於結石的排出，前提是結石較小時，特別大的就需要藥物或者碎石才能排出了，所以平時我們就要養成喝水的好習慣。

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