入冬後，天氣再冷夜晚也別讓孩子這樣睡覺，更容易受涼生病！

初冬已至，寒風瑟瑟，每每夜晚的被窩裡總透著一絲絲涼氣。每年到這個季節都讓寶媽們提心弔膽，北方有暖氣的城市還好，江淮以南的城市就需要忍受著沒有暖氣的被窩。寶媽們的提心弔膽不是因為沒有暖氣，而是在沒有暖氣的情況下孩子們睡覺還會蹬被子。

每個夜晚，寶媽們總是睡不安穩，因為時刻害怕孩子蹬被子著涼凍著，繼而引發感冒等等受涼引起的疾病。為了寶寶睡覺不凍著，也為了自己能有個順暢的睡眠，寶媽們想出了很多「奇招」。其實這些寶媽們認為的妙招更容易讓孩子著涼生病。入冬後，千萬記住，哪怕再冷也不能讓孩子這樣睡覺。

第一：別讓孩子穿厚衣服睡覺

孩子穿著厚衣服睡覺，不僅會束縛住孩子柔嫩的身軀，還會給孩子帶來難受的壓迫感。厚重的衣服束縛住孩子的全身肌肉和神經，讓孩子得不到放鬆，很難順利進入熟睡狀態。只有在深度睡眠的情況下我們體內才會出現生長激素的分泌。只有孩子熟睡後他的大腦才會發出促進孩子生長發育的激素信號。長期穿厚厚的衣物睡覺會導致孩子發育緩慢，影響孩子的健康成長。

其次厚重的衣服緊緊地包裹著孩子，讓他渾身沉浸在緊迫的壓迫感中。阻礙孩子有序的呼吸和血脈循環，嚴重影響孩子的睡眠質量。孩子的新陳代謝快，身體的熱量較多，如果給孩子穿厚衣服入睡，不利於孩子身上熱量的散發，更容易導致孩子因為過熱而頻繁蹬被子。入冬後的夜晚，最合適的方法是給孩子穿一件輕薄柔軟的寬鬆棉質睡衣，這樣不但沒有任何束縛感，還能有效的散熱吸收汗液。

第二：別給孩子蓋過厚的被子

初入冬，有的家長會怕孩子冷給孩子拿出厚厚的被子，有的家長甚至給孩子蓋上兩層被子。試想一下孩子被壓在沉沉的厚被子下面，又怎麼能夠享受到舒適的睡眠呢？並且厚被子給孩子帶來的壓迫感很難讓他進入舒適的深度睡眠，身體的各項機能也就得不到休息。而且蓋得太厚孩子也會熱，更容易踢被子，最後著涼感冒。

第三：穿襪子睡覺

很多孩子冬天睡覺的時候手腳冰涼，家長們於是就在孩子入睡的時候給他們穿上了襪子。雙腳是我們人體經絡的交匯處，對外界溫度的變化最為敏感，所以孩子睡覺時候小腳丫較涼是正常現象。但是不能因此就給他穿著襪子睡覺。孩子的足弓發育還不夠完善，緊緊的襪子束縛住了孩子腳部的血脈循環，影響孩子足弓部的發育。

第四：開一整夜的空調

沒暖氣，又怕孩子凍著的家長們最常用的一個方法。其實沒有暖氣，給孩子開著空天睡覺也可以，但是切記溫度不能太高。同時，一整夜的開著空調會讓整個屋子變得十分乾燥，孩子都大人都容易口乾上火，有的孩子甚至會流鼻血。其實最好是在床頭放一個加濕器，或者提前開好空調，等溫度上來了就關了它。一整夜的開空調，孩子一直在溫暖的環境里。等去了學校，或者一出門，室內外溫差太大，反而讓孩子不適應這樣的冷暖交替誘發感冒。

在冬季，如果家長們發現孩子睡覺很容易出汗，就得注意是不是因為穿的太厚了或者是蓋得太厚了。入冬後，如果家長們害怕孩子蹬被子著涼可以考慮給他們穿上一件睡袋。這樣就能保證孩子睡覺的時候不會踢了被子也不容易著涼。

一分鐘認識我，讓我們和孩子一起成長！

我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

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