忙忙碌碌的生活里，我們總是時不時的會有一些煩惱，可能是工作不順，也可能是家庭里的一些小摩擦，也可能是突然而來的心情沮喪，總之，焦慮是經常出現在我們身邊，躲也躲不掉。

焦慮可以說是我們快樂的大敵，那麼如何克服我們的焦慮了，變得更快樂，我們需要明白的是焦慮的本質其實是源自我們對失控的恐懼，所以才會焦慮，當我們了解了焦慮的本質，我們可以嘗試這三種方法緩解與消除焦慮情緒，讓自己離快樂更近一點。

1、把事情放大到整體來看，不因小事氣餒

快樂的人大都活在當下。而我們有時焦慮往往是對未知的恐懼。但是如果我們能把這個事情放大到個人的整體局面 時候，你會發現，你會更清楚的看清事物的本質，這樣你就會更淡定面對，心情也會更加喜悅。

比如對於自己是否要堅持做的事情，如果你堅信這個事情是你人生中非常重要的事情，從你內心的選擇來看，自己道路正確時，就不要顧慮太多。

所以，如果堅定了道路，就請你一往無前，絕不能因為小事而氣餒，絕不能因為小挫折而放棄！因為人生中，很多事都是放棄後才發現離成功只有一步之遙，世界上沒有後悔葯。

更不能因為周圍人的懷疑和不解而放手！當你覺得各種問題都不是問題的時候，即便是摔了跟頭，你也不會回頭，不懼風雨，一直向前走，學會笑到最後，你會發現有時回報只是早晚的事情。

2、接受既定的事實，積極的改變

同事的媽媽年紀還不大，卻得了突然腦血栓，一家人全部崩潰了，焦躁的不行，聽不進別人的安慰，也聽不見醫生的囑託，整個家裡慌慌張張的。

其實，這個病並非治不好，只是他們不願接受罷了，所以說，同事一家應該接受這個事實，並為之做出改變，如果積極的配合醫生，不斷進行復健，恢復的幾率還是很大的。嘗試接受一些事情，嘗試不那麼焦慮，我們才能為之努力。

在漫長的人生旅途中，我們勢必會遇到一些不得已、不情願的事情，此時的你是怨天尤人、顧影自憐？還是想辦法接受呢？

生活中的每一件事情，可能是生老病死也可能是天災人禍，並不都會提前告訴你，我們能做到的，就是調整心態，然後去接受，去面對，去想辦法解決它，當你接受的時候，最難的那一關就已經過去了。

而且接受現實也並不是讓你安於現狀，而是說當真實情況已經無法挽回的時候，我們就應該以積極的心態去接受，調整心情，盡量不再對接下來的生活和工作造成更大的影響，這樣我們內心才會更淡然面對，心情也會相對平靜與喜悅。

3、堅持自我，保持本色

有時焦慮是因為我們失去了自我的節奏，尤其是在激烈的社會中，無論生活還是工作，我們過多或少都會受到身邊人的影響。

當我們想發表自己的意見時，當我們對某些事情存在不解時，總會想別人對自己的看法，總是怕被別人當成「另類」。

時間長了，我們漸漸的被束縛住了手腳，漸漸的開始偏離自己的本心。所以說，一個人要想過的快樂，最重要的是堅持本心，做自己，因為只有這樣，才能不焦慮，才能擁有真正屬於自己的人生，才能活出自己的模樣。

生老病死每天都在上演，你不在意只能說明沒有發生在你的身邊而已，所以不要驚慌，不要焦慮，生活本來都不可能是一帆風順，有起有伏才有精彩。

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作者簡介：劉小波，唐若心學主筆，崇尚幸福生活就是做好自我管理。