體內濕氣重，身體有哪些表現？對身體有哪些危害？不妨多了解

中醫講：「千寒易除，一濕難去」，中醫還說：「濕乃萬病之源」，那麼濕氣重在身體中有哪些表現？對身體有哪些傷害呢？

一、渾身不舒服

如果身體濕氣重的話，表現為頭腦昏沉、身體困重、四肢沉重、渾身不舒服。除此之外，還伴有發熱、微微怕冷怕風，流鼻涕等癥狀。

二、大便不成形

中醫也可以從觀大便，來辨別身體是否有濕氣，正常的大便呈金黃色、軟硬適中、條狀，如果大便稀溏、不成形、粘在馬桶上不能沖乾淨，這些都說明體內是有濕氣的。

三、舌苔厚

如果想知道身體是否有濕氣，也可以從舌苔來辨別。如果舌苔呈白或黃色且粗厚，甚至有齒痕舌，這也說明體內濕氣比較重。

身體濕氣重對身體有什麼傷害呢？

一、會引起消化不良

如果體內濕氣重會損傷脾胃氣機、損傷脾陽，造成機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。

二、引起失眠

體內濕氣如果過重的話，也會影響精神和睡眠，還會出現精神頹廢、食欲不振等情況。睡眠質量不好，就會對人們的生活以及工作造成困擾，每天感覺疲乏無力，提不起精神。

三、關節酸痛

濕氣在身體內會阻礙氣血的運行，甚至入侵關節，引起四肢關節沉重酸痛，伸屈不利索，嚴重者會出現水腫。

生活中這四種食物有利於除濕？

紅豆

紅豆是補血佳品，也能有效的去除濕氣。中醫講，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的作用。因此，生活中用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。

冬瓜

冬瓜被譽為「祛濕大元寶」，起著利水、消腫、清熱的功效。冬瓜是不含脂肪，且熱量不高，經常食用冬瓜，能通過尿液將體內的濕毒代謝出體外。

馬齒莧

馬齒莧營養豐富，食療作用顯著，有延年益壽的作用，又被人稱為：「長命菜」。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。

蒲公英

蒲公英被中醫稱為天然的尿床草，通過排出身體多餘水分和毒素，達到祛濕的作用。可以用蒲公英泡水喝，有抗菌消炎、清熱解毒、消除濕氣的效果。

註：圖片來自網路

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