用山楂加一物泡水喝，排出毒素，清除宿便，還有助於減肥

生活中有一些人深受便秘的困擾，而長期的便秘不僅會引起肥胖，還可能會引發一系列的疾病。因此，潤腸通便就顯得由為的重要。懂養生的人，喜歡用食療來調理。生活中，用山楂加一物泡水喝，可以排毒清宿便，還能減肥。

山楂荷葉茶

我們都知道山楂可以開胃，這是因為山楂中含有大量的肌酸，能有效地刺激腸胃，排出毒素，達到減肥的作用；而荷葉是有祛除濕氣和解油膩的作用。山楂加荷葉泡水喝，可以改善腸道油膩的情況，保護腸道健康，颳走腸道毒素和垃圾。因此，兩者完美的搭配能有效緩解便秘，對減肥也是非常好的。

山楂銀耳羹

山楂能有效地清理腸道垃圾和多餘的脂肪，起到潤腸通便，提高腸道蠕動活力的作用，有利於排出宿便、緩解便秘。

而銀耳營養價值高，被人稱為「低配版燕窩」，銀耳中的膳食纖維也非常豐富，促進腸胃蠕動，清除腸道殘留的脂肪和垃圾，排出體內宿便。

山楂紅糖水

一些女性朋友在例假期間，受著腹脹，痛經的困擾。而山楂具有消食的作用，紅糖有溫經止痛的作用，山楂加上紅糖，每天早上空腹喝一杯，有排毒減肥，還能緩解經期不適。

堅持每天揉腹有效排除體內宿便

揉腹可以促進腸胃蠕動，堅持每天早晨，順時針按揉自己的腹部，有效的促進腸胃蠕動，有利於消除腹部的贅肉。

註：圖片來自網路

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