脾有「3不喜」，要儘早知道！平常做好3點，養好脾胃更健康

如果生活中老是拉肚子，或者還黏馬桶；如果老是容易覺得困，早上起來眼睛還有些水腫等現象，說明脾虛。

脾虛，是因脾氣虛損而引起的一系列脾臟生理功能失常的病證，容易出現泄瀉、水腫、乏力、消瘦、月經不調等。生活中，脾有3不喜，早知道早受益。

脾不喜濕

濕可以是外界的水汽，也可以是飲食中的濕氣，如果長期處在潮濕環境中，或者愛吃含有濕氣的食物，導致濕邪侵犯脾胃，造成脾虛。

脾不喜飽

有的人吃飯總是吃得過飽，這樣容易傷到脾胃。如果每餐吃得過飽，就會使脾胃的負擔加重，影響其正常的功能發揮，時間久了就會影響脾胃健康。

脾不喜涼

現在很多人都喜歡吃涼的東西，比如說冰水或冰鎮飲料、雪糕等，如果食用過多或空腹的時候食用，很容易傷到脾胃，給脾臟運化造成負擔。

脾虛了怎麼辦？日常生活中做好3點

注意保暖

寒氣入侵也會導致脾胃虛弱，因此一定要做好防寒保暖的工作，這樣才能夠保證脾胃的健康。在日常生活中也盡量不要吃一些寒涼的食物，多吃一些溫熱性的食物或者排濕的食物。

多運動

現代生活越來越快節奏了，很多人因為工作的原因也很少運動了，而運動對身體是百利而無一害的，運動能增強體質，提高抵抗力，而且對脾也是大有益處的。

飲食規律

飲食要規律，早餐一定要吃，可以喝一些養胃的粥，和一些調脾臟的粥。而小米就是健脾的，還可以加入一點山藥和紅棗，同時使用的話，會讓我們的脾胃更健康。中餐和晚餐也要按時吃，要以清淡為主，不宜過飽。

註：圖片來自網路

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