減肥不光需要運動和飲食的結合，心態很重要！擺正減脂期間的心態

之前小編寫過很多有關於減肥的方法以及技巧的文章，今天咱們不談技巧說一下在減肥的過程中我們應該保持有一個怎樣的心態。

心態對於減肥來說也是非常重要的，大多數人在減肥的過程中選擇中途放棄多數情況是由於「心態崩了」。雖然心態感覺上有點虛，但是它是確確實實存在的，它會直接影響我們每一天會以怎樣的狀態去面對減肥和生活。

如果沒有決定好，就直接不要開始

如果你還徘徊在減肥的邊緣，或者是說你可能沒有足夠的信心去一次性堅持到減肥成功，那麼小編建議你最好不要開始減肥，不然的話你可能會堅持到中途就放棄了，那麼你這一段的時間浪費了，精力浪費了時間你圖的是什麼呢？在小編身邊還有很多減肥失敗過很多次的人，我表示也是非常佩服他們，你有這麼多次從頭再來的機會，為什麼不能一次性堅持到底了？

其實出現這種中途放棄的情況，歸根結底還是你覺得自己不夠胖，你覺得自己還有胖的餘地，或者是說你滿足於你現在的樣子還有身材，如果有一天因為肥胖，你失去了一些東西或者事或者對你造成了一定的影響，我想沒有人在身邊激勵你，你依然會努力的去減肥，難道我們非要等到那一天的到來嗎？

學會刺激自己

既然你決定要開始減肥了，就不要讓自己過得那麼輕鬆要時刻保持自己想要減肥的這種心態，恨不得每天都要吶喊出來一樣。多去網上看一點身材好的照片，多多刺激一下自己，把別人當做自己努力的動力，去追求更好的身材。

將自己心中最後那一點僥倖心理徹底抹殺掉，不要認為自己還不是特別胖，還可以將就一下，如果你一直抱有這種想法的話，你可能會永遠的胖下去。

一定要有耐心

減肥是一場漫長的戰爭，你用了幾年甚至幾十年的時間胖了起來，怎麼可能會在短時間內瘦下來呢，所以說減肥一定要有耐心，當你決定要開始減肥時，你就要做好打一場持久戰的準備。

減肥的過程中可以分為三個月為一個周期，因為人體的細胞每三個月就會徹底更換一次，堅持三個月，你會看到非常不錯的減肥效果，但是不要掉以輕心，因為還有三個月在等著你。

去感受身體的變化

其實很多人中途選擇放棄減肥，還有一個原因就是因為他沒有感受到減肥給自己帶來的身體變化，當你真正嘗到甜頭的時候，你就不需要任何人再去督促你，你自己就會更加的努力。

其實小編之前也是非常胖的，體重高達200多斤，也是通過健身瘦下來的。一些不經意的機會，我感覺到了自己身體和體能的變化，比如說我在肥胖的時候俯卧撐一個都做不到，但是瘦下來之後可以一口氣做五六十個都沒有任何的壓力，當減肥真的給你帶來變化或者是說你已經認識到自己的身體在向好的一方面發展的時候，你就會真正的喜歡上健身，而並不是每天督促著自己去堅持訓練。

說了這麼多只是想給大家傳達：減肥是自己的事情，沒有任何人能幫助你，你減掉的也不是我身上的脂肪，如果你無法接受現在的自己，那麼就開始改變！如果你覺得現在的自己還能接受的話，那麼請繼續保持。

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