這幾類食物堪稱「天然黃體酮」，孕期經常吃保胎提顏值！

原標題：這幾類食物堪稱「天然黃體酮」，孕期經常吃保胎提顏值！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

幫媽有個關係很好的姐妹懷孕了，得知這個消息後，我們都十分為她開心。每位即將成為母親的女人都希望自己的寶寶能健康又可愛！但是她在去醫院檢查後，醫生告訴她孕酮有些低。

這可怎麼辦呢？除了聽從醫生的打針、吃藥，日常飲食也不容忽視喔！除了在孕早期吃葉酸來提升黃體酮，其實日常生活中也有天然的黃體酮，適量食用可能比吃藥的效果更好喔。相信不少孕媽都有相同的煩惱，幫媽為大家整理了這些食材，准媽媽們快來記下！

黃豆

如果孕早期的寶媽們體內黃體酮分泌較低，應當補充一些雌激素含量高的食物，黃豆被稱為「天然黃體酮」，黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，它有豐富的植物雌激素，孕早期多吃黃豆，可以讓孕酮慢慢提升。

同時大豆中含有維生素B6能穩定情緒，改善睡眠。其中大豆中的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容養顏作用。因此女性在懷孕期間喝一杯溫熱的豆漿作為早餐或者晚餐是十分有益的，這樣寶寶的顏值一定會趕超爸爸媽媽喲！

富含維生素E的食物

維生素E能夠促進性激素的分泌，提升女性卵巢功能，使女性卵泡數量增多，黃體細胞也會增大，增強孕酮的作用。那麼富含維生素E的食物有哪些呢？

玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米等等這些營養的食物十分利於寶寶的發育，能夠很好的保胎提升顏值！

荷包蛋

雞蛋是我們平時常見的食物，其中含有非常高的蛋白質，是補充營養的一大佳品。雞蛋的吃法也有很多種，其中荷包蛋是很好的食物。因為它無油無鹽，十分清淡，做法簡單，營養不易流失。同時可以帶走孕媽體內的一些毒素，可以促進女人孕酮素的分泌，提高孕酮含量。這樣，肚子中的寶寶就發育的更好，寶寶的顏值也能一路直升啦！

菠菜

如果孕早期的寶媽們體內黃體酮分泌較低，應當補充一些雌激素含量高的食物，

菠菜被稱為「天然黃體酮」，菠菜中含有豐富的葉酸素，如果同時配合雞蛋來食用，非常容易被身體所吸收。

這種綠色的蔬菜十分適合孕早期的女人食用，因為菠菜中含有豐富的維生素，可以促使身體分泌雌激素，從而孕酮值會慢慢增加。這樣胎寶寶得到更好的發育，寶寶的顏值也會十分高的。

新鮮水果

富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓、柚子等。經常吃這些水果可以使孕酮達到正常的水平。水果可以使皮膚變得更好延遲衰老，寶媽們常吃水果，可以使皮膚白嫩有光澤。同時吃水果不會發胖，孕媽媽可以保持好的身材。甜甜的水果非但不會令人發胖，甜蜜的果糖，也能讓人心情好起來！生的寶寶也一定是水靈又可人的！

准媽媽們看過這些食材之後快快行動起來吧，讓健康的食物填滿你的冰箱，合理的膳食會讓寶寶發育的更好，同時寶寶的顏值也能因此得到提升。這些天然黃體酮，好吃又健康，准媽媽們再也不用為孕酮低而發愁啦！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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