膝蓋不好的人，有什麼表現？這三點很明顯了

膝關節是連接人體大小腿的關鍵，所以膝關節是很重要的，也是身體里承受重量的關節。除了晚上休息和坐著是它工作以外的閑暇時間之外，膝關節都是處在工作階段的。因此我們的膝蓋特別容易產生磨損和老化，大多數中老年人都會有膝關節方面的問題，比如風濕病等，在出現這些問題之前是日常是比較難以察覺的，想要知道膝關節有沒有問題，可以通過以下這些方法測試一下，我們具體看看吧。

你的膝關節健康嗎？看是否出現三種情況

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·上下樓膝蓋疼

平時走路的時候是沒有特別大的感覺，但是只有在上下樓梯的時候就感到膝關節毫無緣由的疼痛，這是出於什麼原因呢？

因為膝關節是三塊骨頭連接的結構，連接大腿部分的是股骨，而銜接小腿的是脛骨，中間那塊是髕骨。而我們平時在平坦的路上走的時候，身體的負重感大部分是股骨下達至脛骨，中間那部分負重比較輕，所以沒有痛感。

而你的腿部骨頭在上下樓的時候，進行了一段時間循環往複的彎曲和伸直動作，對髕骨的負重明顯的加大，磨損的力度也會加大，這時候的疼痛感，就是說明膝關節已經壓力過大在「求救」了，軟骨下的神經在向身體神經進行「申訴」。

因此如果是上下樓梯出現沒有原因的疼痛，就說明你的髕骨出現毛病了。

·不動沒問題，一按就痛

我們的關節部位都有層軟骨在保護我們的關節，這層軟骨是平滑的，其中還有一定的組織液在潤滑其彎曲，減少磨損，但是隨著年紀的增大，組織液變少，軟骨也變得毛糙，保護作用就直線下降了。

這個信號也說明髕骨部分的軟骨已經出現毛躁問題，開始退化了，對髕骨的保護作用也在降低，受到按壓之後的反彈作用變小，說明你需要好好保護膝蓋了。

·單腿下蹲感到疼痛

最後一種是，在身體上沒有其他負重的情況下，也不能藉助外力，一隻腿保持站立姿勢，膝蓋可以有略微的彎曲，另一隻腿抬起，腳尖高於地面1~3厘米，然後就維持這種姿態往下蹲。過程可以緩慢一點，而且最好盡量保持身體在平衡狀態。過幾秒鐘之後，再站起來，回復到原來的狀態。

可能有些人因為平衡能力比較差，所以會沒辦法一口氣完成這個動作；還有一些人因為在日常生活里缺乏鍛煉，在下蹲的時候瞬間的壓力加大從而會引發腿部有酸軟現象，都是正常的。

這個測試的關鍵是在下蹲的時候，膝關節會不會有疼痛的感覺，有疼痛感就說明膝關節出現了問題，應該去醫院就診檢查。

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